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なぜイチローは筋トレを「否定」したのか……運動科学の第一人者が解き明かす「トレーニング不要論」の真意 [フォーエバー★]

1: フォーエバー ★ 2024/05/04(土) 09:56:31.11 ID:cVB0I8Iu9
5/4(土) 7:04配信

https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240504-00128391-gendaibiz-000-1-view.jpg?exp=10800
現代ビジネス
写真提供: 現代ビジネス

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日本で、あるいは海外で球史に残る活躍を見せ、現役を退いたいまでも高い人気を誇るのがイチローだ。彼にはなぜ、際立ったプレーが可能だったのか。そして、どうして今でも人々の注目を集めるのか。運動科学の第一人者である著者による独自の分析を『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる​』よりお届けしよう。
前編記事<もしや、あなたもハマってる!? 運動科学者が指摘する「やればやるほど損をするダメな筋トレ」の特徴>
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やればやるほど損する「ダメな筋トレ」の特徴を運動科学者が解説!

イチローも大谷翔平も身体がゆるみきっている
Photo by GettyImages

 イチローの身体を考察するのにあたり、なによりも最初に指摘しておきたいことがあります。それは、彼が「徹底的にやわらかく、ゆるんだ存在である」ということです。驚くほどの柔軟性を見せるアスリートは数多(あまた)いますが、そのなかでもイチローの緩解度の深い柔軟性はひときわ抜きんでています。

 現役時代のイチローは、打席に立つたびに、ネクストバッターズサークルで股関節まわりや肋骨、そして肩まわりを十分にときほぐし、ゆるめる動作をしていたものですが、ファンでなくともそんな彼の姿を一度や二度、見て記憶している人は多いはずです。

 とりわけ両脚を大きく開いた状態からグーッと腰を落とす「腰割り」は印象的でした。イチローは、股関節をほぼ180度の角度で開脚し、両膝の関節が鋭角になるくらいまで腰を落とすことができたのです。股関節や膝関節を中心に、身体がトロトロにゆるみきっていないと、絶対にこのようなかたちにはなりません。

 このことから、イチローは身体をゆるめ、やわらかくするための、明確で専門的に工夫された体操法(もしくは運動法)を導入していたと推察できます。

イチローがトレーニングを否定した理由
Photo by GettyImages

 このように、「ゆる」むことは単なる身体現象ではなく、その人の精神性にまで深く関わることなのですが、ゆるみ方には選手ごとに違いがあります。

 たとえば、大谷翔平も身体が非常に「ゆる」んだ選手ですが、彼は主としてその天性によって「ゆる」むことができているように感じられます。理性を司る(つかさどる)ことから「人間脳」とも呼ばれる大脳前頭連合野で意図的、計画的に「ゆる」ませようとしてゆるんでいるのではなく、もっと深部にある大脳基底核と古小脳の相互の作用によって、それが可能になっていると私は見ています。

 これに対し、イチローは顕在意識のレベルで、固まらず、「ゆる」む努力をしていたと思われます。トレーニングに対する彼の発言からも、その姿勢がうかがえます。

全文はソースでお確かめください

https://news.yahoo.co.jp/articles/5fa14ffd989306fc3fcf208c1555b5708e7ec99f

5: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:02:02.96 ID:VrEbc41S0
全部読んだら意味がわからなくなった

7: 警備員[Lv.21][苗] 2024/05/04(土) 10:04:15.94 ID:nic8jA8G0
初動トレーニングは何だったのか

9: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:05:13.79 ID:Ywv35Vux0
初動負荷トレーニングもウェイトの一種だろ

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12: 警備員[Lv.5][新初] 2024/05/04(土) 10:06:29.68 ID:DSVcdxTS0
凄いなさすが一線級活躍者

13: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:06:35.37 ID:8rIZvJ8B0
そりゃ鈴木が筋トレして体でかくしても得意の内野安打出来なくなるだけだからな

21: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:10:38.47 ID:o/2q1zr40
こういうのって変わるからな。今は体堅いほうがケガしにくいって言うし

28: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:16:56.90 ID:I6H4lQXB0
否定はしてなかったんじゃない?
自分にあった適正な筋肉量がベスト的なこと言って必要以上にやらなかっただけで

41: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:21:46.57 ID:o9AqxlKR0
そりゃ格闘家と野球選手は違うし

42: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:22:16.30 ID:m31nPBJl0
筋トレの定義がまずおかしい
筋肉つける=筋トレじゃないからな

48: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:26:40.59 ID:7wSnsuai0
どうしてイチローは筋トレしてないことにしたがるのかw

52: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:28:34.90 ID:Tp/5UKkP0
ホームラン打つわけじゃないから無駄に筋肉いらんわな

70: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:36:39.26 ID:pd0VCpbV0
筋トレはしないけど練習はめちゃくちゃしてるだろ

78: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:40:55.60 ID:/wtdcv5e0
イチローの太ももってムッキムキだったような

80: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:40:56.52 ID:xKjM75b20
イチローはヤンキース時代ニューヨークの家にもマシーン4台導入した
これを筋トレじゃないっていうなら否定派にちゃんと筋トレ定義してもらわないとな

86: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:44:47.28 ID:nAU1KrXT0
現役の頃雑誌で見たがバキバキに鍛えた身体してたぞイチロー

95: 警備員[Lv.7][新苗] 2024/05/04(土) 10:52:31.36 ID:HsTGBOBn0
イチローの場合パワーより柔軟性のような気がする

105: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:56:01.96 ID:Sgl06XbF0
無駄な筋肉付けたくなるもんなあ

115: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 10:59:16.89 ID:egqfkQ+K0
イチローは要らない筋肉付けると逆に能力落ちそう、斥候タイプに鎧着せるようなもん

124: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:05:53.43 ID:tYGMr8qE0
柔軟性を失っちゃ駄目
それが大切って事ですね

128: 社説+で新規スレ立て人募集中 ころころ 2024/05/04(土) 11:07:00.69 ID:Tp/5UKkP0
動体視力
イチローは晩年これが急激に落ちた

132: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:08:41.66 ID:UwRsi0mk0
肥満化すると体の重みで膝や股関節をやられるらしい。
体重のせいならば筋力増強してる人も同じ故障を起こすはず。
ひょっとすると脂肪より筋肉の方が重くて肥満より最悪の可能性もある。

136: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:09:24.69 ID:tYGMr8qE0
相撲・力士は柔軟ですからねえ
筋力+柔軟性の追求
どのスポーツでも同じですよね

154: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:13:21.38 ID:n1XLSgGH0
一切ウェイトトレーニングをしなかったわけではないだろう

166: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:18:45.31 ID:UwRsi0mk0
視力は結構維持できるらしいしね。
訓練して70すぎでも老眼鏡がいらない人もいるし。

167: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:18:46.97 ID:t8f8uzrC0
山本由伸も筋トレ一切しない

174: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:20:06.93 ID:UwRsi0mk0
二人とも柔軟性はあるのに体形が全く違う。
根本的な部分で違うはず。

183: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:21:51.07 ID:XJNhxT610
イチローが専用のマシンとか使ってるの見たことあるが

194: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:26:38.39 ID:Sgl06XbF0
相容れない矛盾の中で試行錯誤してるんだよ

210: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/05/04(土) 11:35:06.19 ID:UwRsi0mk0
最近の一般向けの理論だと、10秒程度力を入れるだけ筋肉がつくとなってる。
長時間の筋トレは不要らしい。

引用元:なぜイチローは筋トレを「否定」したのか……運動科学の第一人者が解き明かす「トレーニング不要論」の真意 [フォーエバー★]・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1714784191/





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