ESSE やまざきさちこ
2023/01/31
https://esse-online.jp/articles/-/22502

突然だった脳出血。倒れた自分に心の準備もなくぼう然…

昨年のお正月、仕事のデスクを片づけて立ち上がった瞬間、「あ、めまい」と思いながら意識を失いました。更年期になって、ときどき身に覚えがあったのですが、倒れた原因は高血圧による脳出血でした。

運よく命拾いをしましたが、今思うと「私は大丈夫」と思い込んでいたせいもあるかと思います。誰だって、自分が大病をする未来なんて考えたくありません。でも、50代になれば「あり得る」と考えてみるべきと思うようになりました。今回は「今にして思う心構え」についてつづります。

●大丈夫でない自分を受け入れられなかった
40代で離婚して以来、都心のマンションでひとり暮らしをしていました。血圧など少しだけ気になるところはあったものの、まさか50代前半で脳出血に倒れ、お正月休みで発見まで10日間以上かかるなど、夢にも思いませんでした。

じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。救急搬送され、夢と現実が区別できるようになったのは1か月後。さらに、今後のことを考えるようになったのは3～4か月後です。

いわゆる、頭が真っ白な状態が長く続いたのは、病気のせいばかりではありません。心の準備もなにもなく“大丈夫でない自分”を受け入れられなかったからだと思います。

●「もう若くない」と認めることも大切に
仕事に復帰した今、へこたれずに思うことは、健康づくりや病気の予防だけではありません。“倒れた自分”と向き合うこと。そのためにもまず必要なのは「もう若くない」と認めることのように思います。

「まだまだイケる」と思いがちな、アラフィフ世代。バブル期に青春時代を過ごし、何事にもアグレッシブ。仕事に遊びに、つい無理をしがちです。まさに、自分自身がそうでした。でも、更年期とともに体は変化し、それまで健康だった人も油断をすれば、大病になり得る年齢になったのです。

現実的にも仕事の責任は増し、子育てのつぎは親の介護と、今の50代には自分と向き合う余裕などないでしょう。だからこそ、無理をせず、自分をいたわるために「もう若くない」と認めることが大切なのです。

●「老い」をネガティブにとらえない
とはいえ、「もう50代」よりも「まだ50代」と考える人は多いでしょう。それが、今の50代の特徴でもあり、だからこそ「私は大丈夫」と思い込んでいたのです。

大病をした身からすると「もう若くない」と認めることは、自分の健康への意識を変えるきっかけになります。「若くない」＝「老い」を素直に受け入れると、健康への不安や警戒心が大きくなり、無理をしない抑止力になるでしょう。

私自身は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力の高い野菜、スパイスを取り入れ、減塩の食生活を実践中。「老い」など見たくないと目をつぶるより、目を見開いて受け入れてこそ、効率よくガードができるというものです。

あれもこれもがんばりすぎる50代。「もう若くない」と認め、がんばらなくていいと自分で思えたら、病気につながるストレスも少しは軽くなるはずです。

次回は、倒れた身として「こんな心の備えをしておけばよかった」と思ったことについてお伝えします。

食生活と睡眠だけは死守したほうがいい
まあ死ぬときゃ死ぬがね

でも拘束時間長いトコ多いだろw

水も飲まずに10日生きられるの？なんか凄いね

うーん
死ぬまで働かないと…

40過ぎから週3勤務で頑張ってねーよ

今は不覚にも夜勤中心やが1人勤務やから消耗は少ないが、、、

これはオジサンではなくオバサンの話しだろ？

バブル期に最終って50代後半じゃねーか

いくら頑張っても本人が思ってるほど周りの評価は高くないのが切ないな

46で会社やめて以降この5年、毎日14時間睡眠
快適、快適

30代後半にもなるとガタきてるのを実感する

脳出血で10日も気失って助かる事はあり得ない

頑張らないと生活できない
頑張ると早期死亡のリスク
なら頑張って早くぽっくりいくわ

待遇に対して50代後半は一番働いてないだろ
むしろもっと頑張れ

定年高過ぎるわ。年金55からにしてくれ。

あらゆる健康法を試す前に
先ずは禁酒禁煙

少なくとも健康診断や人間ドックで指摘されるような異常はないよ

55歳定年は正しかった

後期高齢者で脳出血
免許更新で運転して合格だった人もいるし
ほんと運というかなんというか

血圧どれくらいだったか教えてほしいわ

高血圧を放置している時点で同情できないわ

頑張るか頑張らないかじゃなくて、生活習慣の問題だろ