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腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果


1: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU
めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草
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2: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:32:28.03 ID:ViQdGliqaNIKU
ハラディ

3: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:32:56.59 ID:vYsqg/rJ0NIKU

4: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:33:02.40 ID:fF7Zbz9aaNIKU
そマ?

5: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:33:27.87 ID:hEH/kfM70NIKU
見せて

6: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:33:39.14 ID:HPqr7uTD0NIKU
背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで

12: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:35:35.37 ID:oxvEyaye0NIKU
>>6
背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛って見たことあるけど

16: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:21.69 ID:fDaZDG3drNIKU
>>12
そんなネットのクソみたいな情報より
今の自分の背中の貧相さ鏡で確かめてみろよ情弱くん

7: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:33:42.13 ID:b1betQZQrNIKU
敵「鼻折るぞ歯折るぞ」
ワイ「ヒエッ…」

8: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:15.78 ID:cfvAdbBq0NIKU
Twitterの猪之助のやつすごいよな

10: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:44.14 ID:hjuvk6mY0NIKU
>>8
肩周りもムキムキになってて草

9: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:26.38 ID:xW4V4iWQaNIKU
腰逝きそう

13: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:35:49.54 ID:BeutWawNdNIKU
腹筋ローラて回数じゃないやろ
腰いわすだけや

14: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:36:20.44 ID:x3Jk6m0BaNIKU
効くけど普通のクランチより飽きるわ

15: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:20.43 ID:6CNkWtoY0NIKU
膝コロ20回で限界や

17: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:39.90 ID:Z4WRaOTKdNIKU
腕立て伏せ
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルアームカール

一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる

28: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:40:00.49 ID:TRxBHxC3MNIKU
>>17
ダンベルあるならフライやった方が良くね

30: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:07.73 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>28
ベンチないと出来んやろ

18: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:41.41 ID:FjMvlac/0NIKU
腰に良くないから姿勢を守れってよう見るんだけど良い例と悪い例の違いが分からんかった🥺

19: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:02.00 ID:NgG29YsApNIKU
結局膝を持ち上げる筋力つけないと動ける身体にはならんよ

20: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:11.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
タチコロ8回で限界や

22: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:27.98 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>20
じゅうぶん定期

24: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:39:02.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>22
でも腹筋割れへんねん
足とか腕使ってもうてるんやろか

29: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:40:35.92 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>24
脂肪落としたら普通に浮き出てくるぞ太ってるんやろ

31: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:15.25 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>29
😰
たしかに腹周りブヨいわ

21: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:21.22 ID:KCbDCR5zaNIKU
伊之助の人女さんめっちゃ寄ってきてモテモテやぞ
なんでもええから名を挙げれば食えるんやな

23: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:47.70 ID:woVTlmAC0NIKU
あれ腕に変な負荷掛かってる気がする

25: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:39:02.45 ID:9Fk/9vHUMNIKU
立ちコロできるようになったけど腰いわしたわ

27: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:39:53.43 ID:2LeyYioOaNIKU
初心者向けちゃうから初心者以外は手を出すなよ

って筋トレYouTuberが言ってた

33: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:22.84 ID:WM794h3oMNIKU
膝つきでも腰痛くした

35: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:33.83 ID:QxekQvZtaNIKU
腹筋ローラーはヘルニアに響きそうで手を出してない

46: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:44:03.60 ID:qQaU/IeH0NIKU
腹筋ローラー一ヶ月ぐらいサポってたら腹筋凹んじゃってもうやる気起きない😭

47: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:44:41.81 ID:qhcidik60NIKU
あれ腹筋よりも腕に効いてしまう

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引用元:腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果 ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632886310/