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【運動】早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も
1: 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9
健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

 健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

 しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)

 かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」(秋津さん)

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html 

76: 2019/12/14(土) 10:34:28.87 ID:r8Rk7TO60
>>1
スポーツが体に悪いのは常識。
関取はみんな短命

101: 2019/12/14(土) 10:40:00.62 ID:KNRUQOgy0
>>76
もしそうなら、
関取のデータだけじゃ、
明らかに証拠不足
関取が短命なのは
肥満だから、
むしろ運動不足とも言える

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3: 2019/12/14(土) 10:17:16.45 ID:fVJvGJ3a0
そんな事言ってたら何も出来ないだろ。

5: 2019/12/14(土) 10:18:17.12 ID:lmKKd3BX0
心肺を鍛えるのは成長過程でしかない。

6: 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0
またおまえらの言い訳が捗るな

8: 2019/12/14(土) 10:19:17.63 ID:V3P8ynTG0
Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった

9: 2019/12/14(土) 10:19:28.45 ID:ddIb40Xn0
EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府

15: 2019/12/14(土) 10:21:03.09 ID:EdFxiig20
>>9
筋トレはちゃんと使う筋肉を体の内側から意識しないとアカンで
機械任せじゃ身につかんのは当然

10: 2019/12/14(土) 10:19:40.74 ID:IvtTfdkg0
日没後も交通事故のリスクあるからね

19: 2019/12/14(土) 10:21:40.01 ID:0Y0E5rTb0
>>10
夜はできるだけ明るい色の服着てジョギングするわ
自分が自転車の時に、これは危ないなと思った
前身黒のウェアの人って結構いるのよね

31: 2019/12/14(土) 10:25:46.22 ID:IvtTfdkg0
>>19
最近じゃワンコの首輪すら光らせるご時世ですからねw

55: 2019/12/14(土) 10:31:00.22 ID:KLc6NRfx0
>>31
夜、自転車乗ってたら黒い柴犬を危うく引きそうになった。全然見えないんだよな。あれ
あの犬用のピカピカライトは全犬必須アイテムにしてほしい

116: 2019/12/14(土) 10:43:27.49 ID:2TNhAbmY0
>>31
犬なんか目線のかなり下に存在するから絶対にLED必要だよ
人間はBluetoothヘッドホンのLEDがちょうど目線に来る

13: 2019/12/14(土) 10:19:59.40 ID:EdFxiig20
そういや80年代ぐらいにも言われてたな、死にやすいとかなんとか
家族の理解が得られるなら仕事から帰ってから夜走るのがエエで

16: 2019/12/14(土) 10:21:23.81 ID:tWPAIItq0
有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…

94: 2019/12/14(土) 10:37:08.13 ID:y/M4UbEg0
>>16
アウトDXに出ているマッチョの人、歩道橋の階段を上るときも有酸素運動にならないようにそろりそろりとゆっくり登っていた。

178: 2019/12/14(土) 10:58:23.71 ID:cNk52qEn0
>>94
徹底してるな…

18: 2019/12/14(土) 10:21:39.05 ID:/SS9qsHF0
2時3時まで深酒して千鳥足で歩いてるとジョギングしてる人いるけど、どちらが不健康なんだろうと思ってしまう

20: 2019/12/14(土) 10:21:43.52 ID:8ajILdGx0
あいつら健康の為なら死ねるし

106: 2019/12/14(土) 10:41:28.14 ID:y/M4UbEg0
>>20
20年に一度くらいのペースでマラソンブームって来るんだよな。
でアメリカで必ずカリスマ的指導者がランニング中に急死する。

21: 2019/12/14(土) 10:22:26.10 ID:k4Rv0oN40
マラソンをする人は歳を取ったとき体が元気なうちに楽に死ねるためにやっているんだよ

22: 2019/12/14(土) 10:22:31.83 ID:m9/kABlm0
どう考えてもなにもせず体脂肪蓄えているよりかは良い

24: 2019/12/14(土) 10:23:30.68 ID:zkP8jpKz0
でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ?
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。

33: 2019/12/14(土) 10:25:50.59 ID:uta3MFXh0
>>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ

26: 2019/12/14(土) 10:24:28.70 ID:naTVgArq0
元サッカー代表の松田も、
朝練のランニング中に倒れて亡くなったしなあ。

28: 2019/12/14(土) 10:25:10.44 ID:tX21nWpC0
起き抜けでいきなり走り出す奴なんていないだろ

34: 2019/12/14(土) 10:26:08.43 ID:6+OJupkR0
そもそもランニングに健康増進機能はないだろう?
キロ7分以下の低速ジョギングや早歩きにしとけ

39: 2019/12/14(土) 10:27:24.11 ID:KNRUQOgy0
>>34
LDLは下がるよ

154: 2019/12/14(土) 10:53:42.17 ID:2TNhAbmY0
>>34
強い足腰と強い心肺機能、これが健康増進じゃなくて何なんだ?
ランニングしてる人間とウォーキングしてる人間とではスタミナも息の上がり易さも全く違う
何もしてなく何でも加齢のせいにしてる人間なんか以ての外

183: 2019/12/14(土) 10:59:31.56 ID:TPweTJS20
>>154
ランニングでも時速12km前後で走り続ける事や週30km以上走る事は健康に悪いってデータも出ている

36: 2019/12/14(土) 10:27:17.41 ID:5fLcsXRq0
しばらく前に海外のホテルで朝マラソンしたらそのまま死亡した日本人の記事あったな
やっぱ体に悪いんだな

41: 2019/12/14(土) 10:28:15.09 ID:tZhoLdQ+0
ランニングのやりすぎは脳には良くなさそうだよな

43: 2019/12/14(土) 10:28:37.23 ID:T5xp5SNm0
さらに直後にスポーツドリンクをがぶ飲みして最悪に

52: 2019/12/14(土) 10:30:00.64 ID:kIZls8aK0
いきなりバカみたいに走る訳じゃないから問題ないでしょ

60: 2019/12/14(土) 10:31:59.63 ID:J5fJjeUg0
朝運動するのは実は良くない説、結構昔から言われてない?
走らなくなって15年くらい経つけど、走ってた頃この手の話聞いて夜走ってたわ

61: 2019/12/14(土) 10:32:07.73 ID:GPjJpses0
起きてすぐの激しい運動がだめってだけじゃない?
早朝マラソンでも5時に起きてちゃんと準備運動やらしてから6時くらいに始めるとかなら大丈夫だと思う

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1576286173/


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