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1カ月ほぼ毎日4km走った結果wwww
1: 2019/02/17(日) 06:42:46.224 ID:3a+aw1urp
顔のむくみが取れた
下っ腹がちょっとへこんだ気がする

4: 2019/02/17(日) 06:45:40.907 ID:ShqYYaeH0
>>1
職歴は？年齢は？

5: 2019/02/17(日) 06:46:18.956 ID:g7g/lk5Z0
それ10分くらいだろ

6: 2019/02/17(日) 06:47:00.985 ID:3a+aw1urp
>>4
うぜー
>>5
30分


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2: 2019/02/17(日) 06:44:16.936 ID:QSl/uG/x0
おめでとう

3: 2019/02/17(日) 06:45:12.398 ID:3a+aw1urp
>>2
いやまだ通過点なんで

9: 2019/02/17(日) 06:48:41.694 ID:w1VkPHsz0
毎日続けられるのは本当に偉いと思う

10: 2019/02/17(日) 06:49:07.484 ID:e0TLefQ60
走るの恥ずかしくね？

13: 2019/02/17(日) 06:50:22.173 ID:3a+aw1urp
>>9
偉いぞ

>>10
わかる

11: 2019/02/17(日) 06:50:05.848 ID:qDSYzFn0a
風邪ひくなよ。

12: 2019/02/17(日) 06:50:16.615 ID:bqLC1eRi0
30分で4km！？早すぎだろ

14: 2019/02/17(日) 06:51:10.028 ID:3a+aw1urp
>>11
ひかねーよ。風邪ひくやつよっわ

>>12
ジョグペースだぞ

15: 2019/02/17(日) 06:51:13.131 ID:js6Gygjl0
毎日うちの前をジャージでドタドタしてんのお前か

16: 2019/02/17(日) 06:52:06.883 ID:oe4eKS1j0
俺も毎日それくらい走ってるわ
まだ一週間だが

17: 2019/02/17(日) 06:53:06.071 ID:BrcY7Gpm0
俺は3日で辞めたからな
偉いな

19: 2019/02/17(日) 06:53:16.128 ID:NL1YeWLt0
体重は？

20: 2019/02/17(日) 06:54:05.404 ID:3a+aw1urp
>>19
67kg

22: 2019/02/17(日) 06:54:18.629 ID:bqLC1eRi0
すぐ疲れて歩いちゃう

23: 2019/02/17(日) 06:56:00.603 ID:9SRjmy07r
そのスピードで走るのは難しそう

25: 2019/02/17(日) 06:56:11.492 ID:NL1YeWLt0
何キロ痩せたか聞いてんだよハゲ

28: 2019/02/17(日) 06:59:42.385 ID:3a+aw1urp
>>25
体重は変わってない
筋トレもしてるから

26: 2019/02/17(日) 06:57:34.742 ID:7XretLNX0
この時期に走ってるのは凄いわ

29: 2019/02/17(日) 07:00:10.836 ID:/DSYg4Qk0
30分で4キロは遅いだろ
てか4キロなんておにぎり一個分のカロリーくらいしか消費してないぞ

31: 2019/02/17(日) 07:02:22.232 ID:+MIDRBYn0
>>29
一ヶ月やれば30個だぞ

34: 2019/02/17(日) 07:03:26.304 ID:3a+aw1urp
>>29
あの、遅い早いの問題じゃないんですが
確かに消費カロリーはそんくらいだわな
君は代謝ってのを理解した方がいいぞ

32: 2019/02/17(日) 07:03:08.548 ID:bYIRXUJ/a
5～6km歩くと1時間前後だぞよく考えてみろお前ら

37: 2019/02/17(日) 07:05:04.070 ID:nKDprtQFM
ランニングは腰に負担がかかるから痩せるには水泳が理想的と聞いたことがある

38: 2019/02/17(日) 07:06:06.901 ID:3a+aw1urp
あ、ちなみにジムのランニングマシンだから時間も距離も消費カロリーも正確に把握してるぞ

45: 2019/02/17(日) 07:14:28.274 ID:oNaT88t2a
>>38
走ってねえじゃんワロタｗｗｗ

46: 2019/02/17(日) 07:15:04.964 ID:bqLC1eRi0
うわランニングマシンかよ…
このスレ見るの無駄だったわ

52: 2019/02/17(日) 07:30:11.853 ID:+MIDRBYn0
>>45
>>46
なにランニングマシンてそういう見られかたされんの？

40: 2019/02/17(日) 07:07:51.837 ID:qc+RxGnSa
やっぱランニングマシンかよ
冬に走ってすげぇなと思ってたらこれだよ

41: 2019/02/17(日) 07:08:26.466 ID:3a+aw1urp
おー湧いてきた湧いてきた
スレが伸びると必ず否定するやつやマウントとるやつが出てくる
たのしーーーーーｗｗwatch

43: 2019/02/17(日) 07:10:25.575 ID:3a+aw1urp
ごめん調子乗った

48: 2019/02/17(日) 07:17:07.541 ID:pJRoaH5b0
食事制限して１日７キロ歩くの３ヶ月目突入した俺とどっちがえらい？

54: 2019/02/17(日) 07:30:23.030 ID:+MIDRBYn0
>>48
おまえのほうがえらい

53: 2019/02/17(日) 07:30:18.465 ID:bYIRXUJ/a
走るより歩く方が効果的だと聞いたことある気がする
正しいかどうかは知らん

55: 2019/02/17(日) 07:30:45.492 ID:+MIDRBYn0
>>53
長い時間ゆっくりやるほうが効果的だから

60: 2019/02/17(日) 07:37:59.290 ID:8Kw5aF5Dp
ああ4kmを30分ていうメニューでやってるわけか。
いいじゃん。続けられるのは大したもんだと思うよ。
膝をお大事にね

引用元：http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1550353366/


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