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ヨーグルト朝に食ってるけど便秘に効かなくね?

1: 2019/01/24(木) 10:15:22.622 ID:Cl1QenPo0
ヨーグルト以外なら便秘に何が効くんだよ

3: 2019/01/24(木) 10:15:53.514 ID:zRLE7BaA0
割とマジで食物繊維の塊かぼちゃ

4: 2019/01/24(木) 10:16:11.199 ID:azOmrde50
オリゴ糖

5: 2019/01/24(木) 10:16:34.077 ID:S5z49vwMM
コーヒー

6: 2019/01/24(木) 10:16:39.025 ID:GxijQJJm0
バナナも食え

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7: 2019/01/24(木) 10:16:44.696 ID:6xmxm1va0
梅昆布茶がいい 多めにいれてどんぶりばちとかで飲むと
速攻出る

8: 2019/01/24(木) 10:16:49.993 ID:hH2SghLf0
便秘には夜の方がいいらしいが

9: 2019/01/24(木) 10:17:06.715 ID:0BgEsgR10
野菜だな

10: 2019/01/24(木) 10:17:08.324 ID:3CEqn3Ic0
毎朝りんご半個食ってた時が一番便通良かった

11: 2019/01/24(木) 10:17:23.435 ID:Gkkicx8m0
シリアルでも食っとけ

12: 2019/01/24(木) 10:17:44.208 ID:fU95NvwK0
水分摂りまくればいくらでも腹下せるだろ

13: 2019/01/24(木) 10:17:45.509 ID:jUPzIapc0
キシリトール入りのガム

14: 2019/01/24(木) 10:17:57.812 ID:AHCY+/wC0
多分だけどあんまり水飲んでないとか?茶ばっか飲んでたらつい先日そうなった俺が通る

15: 2019/01/24(木) 10:18:05.169 ID:Cl1QenPo0
正直GI値高いのはトレーニング前にしか摂りたくないからGI値低いもので頼む

16: 2019/01/24(木) 10:18:14.325 ID:c3iEem/Ld
常温のヨーグルト食後に食え

17: 2019/01/24(木) 10:18:24.307 ID:l9wBrHtvM
ふつうにヨーグルト食った後ウンコがニョロニョロ出てくるんだが

18: 2019/01/24(木) 10:19:20.831 ID:6GvUj24nF
トレーニングしてる人ならデキストリンでも飲めば

19: 2019/01/24(木) 10:19:26.287 ID:WVFEScPV0
効くぞ

20: 2019/01/24(木) 10:19:50.108 ID:UnnLT6qGp
古くなったヨーグルトなら一発よ

22: 2019/01/24(木) 10:20:49.935 ID:hH2SghLf0
ならパパイヤ食えパパイヤ、酵素が効くぞ

23: 2019/01/24(木) 10:22:46.750 ID:Cl1QenPo0
パパイヤ良いのか

24: 2019/01/24(木) 10:22:47.062 ID:Jpq4YEhYd
浣腸だな

25: 2019/01/24(木) 10:25:08.685 ID:UotdbTtja
色んな発酵食品食べないと1種類だけだと効果無くなる
歩くこと

27: 2019/01/24(木) 10:26:17.410 ID:6GvUj24nF
>>25
へえーそうなんだ

28: 2019/01/24(木) 10:27:10.131 ID:OKITXR6xM
ただのヨーグルトじゃダメだぞ
ビフィズス菌が入ってるヨーグルトにバナナ入れて食べろ

30: 2019/01/24(木) 10:34:37.672 ID:6GvUj24nF
ビフィズス菌入ってないヨーグルトもあるのか

31: 2019/01/24(木) 10:36:20.802 ID:XbsWfjZq0
1日の最初に飲むドリンクがマグカップ半分のホットミルク
朝飯の前に飲む
これで俺は問題ない

32: 2019/01/24(木) 10:36:21.931 ID:APZL4cCUr
ビール飲むと一発で出るゾ

34: 2019/01/24(木) 10:39:10.633 ID:OCGrMVW0d
納豆食え

36: 2019/01/24(木) 10:41:25.530 ID:K+O2TTuoM
朝より夜のほうがいいぞ

40: 2019/01/24(木) 10:45:16.885 ID:pSAi0hEod
体動かさないと意味ねーだろ
内蔵が動かないんだぞ

41: 2019/01/24(木) 10:46:35.329 ID:Cl1QenPo0
いやゲロ吐くくらい筋トレしてるんだけど元々便秘質だからか脂質抑えてるからか出ない時多いんだよ

44: 2019/01/24(木) 10:48:45.460 ID:yNSVxnFmM
牛乳だなぁ

45: 2019/01/24(木) 10:50:34.129 ID:11RhTCnGd
筋トレとかじゃなくてランニングとかがいいよ

46: 2019/01/24(木) 10:50:56.312 ID:Oc+CoODLp
便秘体質とか言ってるヤツの8割型は水分不足

こまめに水分を補給して、1日で合計4L取るようにしてれば嫌でも定期的に排泄できるようになる

風呂上がりと運動終わりは特に多めにな

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1548292522/


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1001: 2020/01/01 00:00:00 ID:
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