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【急募】先延ばし癖の治し方

1: 2019/01/12(土) 06:41:01.511 ID:trmzCPb50
ガチで教えてくれ
成人式までに髪切らなきゃいけないし
16日からの旅行の飛行機の往復チケットとホテルと予約しなきゃいけないし
友達の誕生日プレゼント買わなきゃいけないし
そろそろバイト先探さなきゃいけないし
冬服もそろそろ買わなきゃいけないし
ゲームの課題もそろそろ手をつけなきゃいけないし
部屋も片付けないといけないし
歯の治療もしないといけないし
大学の退学届も出さないといけないし
Tinderでデートの約束を取り付けなきゃいけないし
昼夜逆転も直さないといけない
本当に先延ばし癖が強すぎて困ってる

3: 2019/01/12(土) 06:42:44.722 ID:UVk990iK0
VIPやめろ

9: 2019/01/12(土) 06:47:06.017 ID:n3xcNq9s0
ひろゆきが治らないって言ってました

13: 2019/01/12(土) 06:49:33.324 ID:trmzCPb50
>>9
先延ばし癖って一定数いるはずだよね?
でも俺以上の先延ばし癖がある人を見たことないってことは何かしらの対策があるってことじゃないの?

12: 2019/01/12(土) 06:49:25.892 ID:+UF0/uzlp
優先順位つけて「とりあえずやるか」って口に出して実行する癖つけろ

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16: 2019/01/12(土) 06:51:35.664 ID:M7tDiMgG0
結果こなせてるなら良いじゃん
こなせてないなら先延ばしですらない

20: 2019/01/12(土) 06:55:28.135 ID:trmzCPb50
>>16
長期間引きずりすぎたり期限オーバーでやるはずの事が消滅したりするのが殆ど

17: 2019/01/12(土) 06:52:44.497 ID:rToPah7d0
計画表作ってその通りに行動したらいい

22: 2019/01/12(土) 06:56:01.224 ID:0WTBLujS0
>>1に書いた順に実行すればいいじゃん

23: 2019/01/12(土) 06:56:12.439 ID:n4gHAaj90
やる事を紙に書き出す

優先順位を付ける

優先度の高いものから少しずつやる

やったら紙にチェックをつける

やる事を頭の中だけで整理しようとしない

整理する時は紙を見ながら整理し
やる事をやっている時は他のやる事の事を考えない
(やる事がいっぱいになってもパニックにならないようにするため)

33: 2019/01/12(土) 07:02:15.459 ID:trmzCPb50
>>23
多くの人にこの提案をされてきて今に至る
まず紙に書くことを先延ばししてしまう
なんか、自分の先延ばし癖を治すのは全く新しい数式を発明するのと同じくらい難しいと思う

47: 2019/01/12(土) 07:10:08.430 ID:n4gHAaj90
>>33
>>まず紙に書くことを先延ばししてしまう
では最優先すべきはやる事を書き出すことだね

でも1にいっぱい書いてあるじゃん

手書きじゃなくても
PCなりスマホなりに書いて
それで>>23 に書いた事をやればいいんじゃね

って事で、やる事を書き出すことは既にやった
次は優先順位をつけよう

厳密な順番でなくても大体上の方、大体下の方って感じでいいんじゃね

きっちり順番通りでなくても大体上の方のヤツからやろう

54: 2019/01/12(土) 07:16:12.025 ID:trmzCPb50
>>47
まず髪→チケット&ホテル→冬服&誕生日プレゼントだね
今日髪を切らなきゃいけないけどきっと自分は50%くらいの確率で先延ばしをする
まずヘアサロンを探して予約をしなくてはならない、とてもめんどくさい
昼夜逆転しているから今はもう眠いし

24: 2019/01/12(土) 06:56:38.008 ID:0WTBLujS0
ということで今日は髪を切りに行こう

31: 2019/01/12(土) 07:00:24.587 ID:trmzCPb50
>>24
そう、髪を切るのは本当に今日やらないと終わる
明日の成人式に間に合わない
でもこんなような状況でも今までずっと先延ばししてきたんだよ
今日髪を切りに行く確率は40~60%ぐらいだと思う

25: 2019/01/12(土) 06:57:13.637 ID:0WTBLujS0
優先順位なんて難しい事は>>1はしなくていい
思いついたことを始めろ

27: 2019/01/12(土) 06:57:58.604 ID:yRc69D500
あーめんどせめんどせって言いながらやるんだよ

32: 2019/01/12(土) 07:02:12.267 ID:Y4v/BPgjd
何もやろうとしないのに事が済むとでも思ってんのか?

43: 2019/01/12(土) 07:08:27.860 ID:trmzCPb50
>>32
このレスを自分の脳内に叩き込みたい
でも自分の意思は体は動かない
本当に自分には健常者の常識が通用しない

35: 2019/01/12(土) 07:02:47.747 ID:WXnG7+2t0
思い立ったが吉日

37: 2019/01/12(土) 07:05:48.751 ID:trmzCPb50
たまーに本当に運がいいと、1つの先延ばししてた事をやり抜くくらいの気力が出てくる
残念だけど今はその時ではない

42: 2019/01/12(土) 07:08:01.446 ID:yqVLvQxw0
やらないことで気分が落ち込み更にやらない悪循環だな分かる分かる

53: 2019/01/12(土) 07:15:52.481 ID:EH6HjkaDa
とりあえず何にも考えず手を動かしたらあとから頭が付いてくる
飽きたらやめたらいい

55: 2019/01/12(土) 07:16:27.205 ID:dCBOtEu50
全部終わらせたいと思うから何も終わらないんだよ。
意識をどれか一個だけに集中して、とりあえずそれだけを終わらせることを考えると終わったときに気が凄く楽になる。その達成感からからいろんなことが捗るようになる。

それがイヤだっていう人間は完璧主義を拗らせてるから面倒。
完璧にできないぐらいなら何もしない方がマシっていう思考の持ち主がいる。

58: 2019/01/12(土) 07:22:07.431 ID:trmzCPb50
>>55
たしかに完璧主義も持ち合わせているかもしれない
自分は興味のあるものには絶対に妥協ができない
結果興味のあるもので頭を悩ます事が多くなり興味のあったものが恐怖の対象に変わる

57: 2019/01/12(土) 07:20:23.864 ID:0OvPvb7X0
俺は期日の前日か当日にめちゃくちゃ焦りながらやるんだけど、それもできないの?
飛行機は前日の夜とったな

62: 2019/01/12(土) 07:23:53.952 ID:trmzCPb50
>>57
後戻り出来ないくらい追い詰められて、初めて体が反応することが多い
でも時既に遅しだったり遅すぎた事を悟って結局諦めることがしばしばある

61: 2019/01/12(土) 07:23:52.098 ID:sBKGCFa30
先延ばしにもメリットはある
気にするな

63: 2019/01/12(土) 07:24:29.469 ID:0OvPvb7X0
俺も44分の電車乗らなきゃ会社間に合わないのにまだ布団の中

67: 2019/01/12(土) 07:28:11.676 ID:trmzCPb50
>>63
そんな感じが自分の平常運転だよ
なにか先延ばしの特効薬でも見つかるといいね、お互い

70: 2019/01/12(土) 07:30:10.242 ID:yRc69D500
なるほど事に対する危機感がないのか

73: 2019/01/12(土) 07:33:17.385 ID:trmzCPb50
>>70
危機感が無いってよく言われてた
先輩とか先生にガチギレされても全く凹まないから友達に皮肉まじりで羨ましがられた

76: 2019/01/12(土) 07:34:30.037 ID:Pl/4jPmid
>>73
実際羨ましいよ、俺なんか先食いの鬼だからいつも心休まらない

78: 2019/01/12(土) 07:38:37.336 ID:trmzCPb50
>>76
その方が社会生活に向いてるよ
実害が出るまで動けないのは相当なハンデになる

71: 2019/01/12(土) 07:30:35.613 ID:5+DO667B0
性格って割とどうしようもないやろ

91: 2019/01/12(土) 07:47:50.790 ID:S1PQ7Ujx0
精神疾病でなければリマインダーに予定入れとけ
仕事なども10件以上の予定がかさばるとリマインダーは重宝するぜ

99: 2019/01/12(土) 07:53:15.508 ID:trmzCPb50
>>91
リマインダー活用か
頭の中でしっちゃかめっちゃかになるよりは1000倍良さそうだね
問題は書き込めるかだけどね

110: 2019/01/12(土) 08:02:11.036 ID:S1PQ7Ujx0
>>91
>>1にぐだぐだ予定を書くぐらいならリマインダー使え
優秀な秘書みたいで便利だぞ

116: 2019/01/12(土) 08:08:26.134 ID:trmzCPb50
>>110
やってみる
リマインダーが自分の体を呼び起こしてくれる事を期待して

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547242861/


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