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筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い

1: 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ

22: 2018/12/01(土)20:52:47 ID:jbb
>>1
米一口すら我慢できないくせに

24: 2018/12/01(土)20:52:59 ID:xxe
>>22
できるぞ

2: 2018/12/01(土)20:45:49 ID:gs4
知らんかった

3: 2018/12/01(土)20:46:22 ID:xxe
>>2
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ

5: 2018/12/01(土)20:47:24 ID:xxe
偉そうにアドバイスしやがって

6: 2018/12/01(土)20:47:39 ID:xxe
無知がイキりやがって

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7: 2018/12/01(土)20:47:58 ID:4o0
テレビでやってたことを早速披露するイッチ可愛い

12: 2018/12/01(土)20:48:41 ID:xxe
>>7
披露ってか的外れなアドバイスした奴に文句を言いたい

9: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな

13: 2018/12/01(土)20:49:03 ID:xxe
>>9
まじか

17: 2018/12/01(土)20:50:29 ID:14d
>>13
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか

まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが

18: 2018/12/01(土)20:50:37 ID:gkT
>>9
これ人のカロリー吸収率は95%が限界で仮に限界突破しても5%上がるだけや

10: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで

11: 2018/12/01(土)20:48:39 ID:yQI
実際バリバリ痩せていく不思議

14: 2018/12/01(土)20:49:42 ID:gs4
>>11
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報

15: 2018/12/01(土)20:49:45 ID:9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない

16: 2018/12/01(土)20:50:26 ID:xxe
>>15
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね

19: 2018/12/01(土)20:50:50 ID:TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神

20: 2018/12/01(土)20:51:42 ID:gkT
>>19
アフリカの貧しい子供はリバウンドせんしな

26: 2018/12/01(土)20:53:13 ID:yQI
>>19
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う

23: 2018/12/01(土)20:52:52 ID:M83
なら全部筋肉に変えたらええやん

25: 2018/12/01(土)20:53:03 ID:JSp
筋肉つくと運動量上がって結局痩せられるんか
努力無駄にならんでよかったわ

27: 2018/12/01(土)20:53:16 ID:jqq
有酸素やれ

28: 2018/12/01(土)20:53:26 ID:xxe
>>27
エアロバイクやってる

30: 2018/12/01(土)20:53:56 ID:yQI
有酸素は筋肉も減るから筋トレと並行

31: 2018/12/01(土)20:54:18 ID:xxe
>>30
まじ？

38: 2018/12/01(土)20:55:33 ID:yQI
>>31
マジ
ソースは通説

40: 2018/12/01(土)20:55:54 ID:xxe
>>38
信用なりん

43: 2018/12/01(土)20:56:48 ID:2k1
>>31
それ嘘やで
痩せればどんなやり方したって筋肉は減る
有酸素に限ったことやない
せやから筋トレ必要なのは確かやけどな

33: 2018/12/01(土)20:54:35 ID:xxe
エアロバイクだけじゃ意味ないんか

34: 2018/12/01(土)20:54:44 ID:yEY
基礎代謝よりも燃費が悪くなるのは確かやろ
筋肉つけて体動かすと加速度的に痩せる

46: 2018/12/01(土)20:57:38 ID:yEY
筋トレーニー界隈では有酸素は筋肉減るからなるべくしない方がええって事になっとるけど疑わしい

47: 2018/12/01(土)20:58:04 ID:xxe
何が本当なんだか…

49: 2018/12/01(土)20:58:33 ID:yQI
>>47
とりあえず筋トレと有酸素運動を並行すれば間違いなしやで

52: 2018/12/01(土)20:59:41 ID:xxe
筋トレなぁ
腰痛持ちで辛いんや

55: 2018/12/01(土)21:00:44 ID:yQI
>>52
腰痛持ちなら余計に腹筋背筋したほうがいいぞ

59: 2018/12/01(土)21:01:18 ID:xxe
>>55
腹筋したら腰痛持ちになった
ももの裏から腰まで痛くなる

60: 2018/12/01(土)21:02:17 ID:yQI
>>59
それフォームが悪いんちゃう？

80: 2018/12/01(土)21:11:49 ID:zmI
毎日十キロ走ってる奴にデブはいない
そういうことや

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543664675/


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