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筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
1: 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ
そんなんだったら白米1口我慢するわ
22: 2018/12/01(土)20:52:47 ID:jbb
>>1
米一口すら我慢できないくせに
米一口すら我慢できないくせに
24: 2018/12/01(土)20:52:59 ID:xxe
>>22
できるぞ
できるぞ
2: 2018/12/01(土)20:45:49 ID:gs4
知らんかった
3: 2018/12/01(土)20:46:22 ID:xxe
>>2
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ
5: 2018/12/01(土)20:47:24 ID:xxe
偉そうにアドバイスしやがって
6: 2018/12/01(土)20:47:39 ID:xxe
無知がイキりやがって
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7: 2018/12/01(土)20:47:58 ID:4o0
テレビでやってたことを早速披露するイッチ可愛い
12: 2018/12/01(土)20:48:41 ID:xxe
>>7
披露ってか的外れなアドバイスした奴に文句を言いたい
披露ってか的外れなアドバイスした奴に文句を言いたい
9: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな
あれもそんな気にせんでいいらしいな
13: 2018/12/01(土)20:49:03 ID:xxe
>>9
まじか
まじか
17: 2018/12/01(土)20:50:29 ID:14d
>>13
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか
まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか
まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが
18: 2018/12/01(土)20:50:37 ID:gkT
>>9
これ人のカロリー吸収率は95%が限界で仮に限界突破しても5%上がるだけや
これ人のカロリー吸収率は95%が限界で仮に限界突破しても5%上がるだけや
10: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで
11: 2018/12/01(土)20:48:39 ID:yQI
実際バリバリ痩せていく不思議
14: 2018/12/01(土)20:49:42 ID:gs4
>>11
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報
15: 2018/12/01(土)20:49:45 ID:9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない
16: 2018/12/01(土)20:50:26 ID:xxe
>>15
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね
19: 2018/12/01(土)20:50:50 ID:TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神
20: 2018/12/01(土)20:51:42 ID:gkT
>>19
アフリカの貧しい子供はリバウンドせんしな
アフリカの貧しい子供はリバウンドせんしな
26: 2018/12/01(土)20:53:13 ID:yQI
>>19
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う
23: 2018/12/01(土)20:52:52 ID:M83
なら全部筋肉に変えたらええやん
25: 2018/12/01(土)20:53:03 ID:JSp
筋肉つくと運動量上がって結局痩せられるんか
努力無駄にならんでよかったわ
努力無駄にならんでよかったわ
27: 2018/12/01(土)20:53:16 ID:jqq
有酸素やれ
28: 2018/12/01(土)20:53:26 ID:xxe
>>27
エアロバイクやってる
エアロバイクやってる
30: 2018/12/01(土)20:53:56 ID:yQI
有酸素は筋肉も減るから筋トレと並行
31: 2018/12/01(土)20:54:18 ID:xxe
>>30
まじ?
まじ?
38: 2018/12/01(土)20:55:33 ID:yQI
>>31
マジ
ソースは通説
マジ
ソースは通説
40: 2018/12/01(土)20:55:54 ID:xxe
>>38
信用なりん
信用なりん
43: 2018/12/01(土)20:56:48 ID:2k1
>>31
それ嘘やで
痩せればどんなやり方したって筋肉は減る
有酸素に限ったことやない
せやから筋トレ必要なのは確かやけどな
それ嘘やで
痩せればどんなやり方したって筋肉は減る
有酸素に限ったことやない
せやから筋トレ必要なのは確かやけどな
33: 2018/12/01(土)20:54:35 ID:xxe
エアロバイクだけじゃ意味ないんか
34: 2018/12/01(土)20:54:44 ID:yEY
基礎代謝よりも燃費が悪くなるのは確かやろ
筋肉つけて体動かすと加速度的に痩せる
筋肉つけて体動かすと加速度的に痩せる
46: 2018/12/01(土)20:57:38 ID:yEY
筋トレーニー界隈では有酸素は筋肉減るからなるべくしない方がええって事になっとるけど疑わしい
47: 2018/12/01(土)20:58:04 ID:xxe
何が本当なんだか…
49: 2018/12/01(土)20:58:33 ID:yQI
>>47
とりあえず筋トレと有酸素運動を並行すれば間違いなしやで
とりあえず筋トレと有酸素運動を並行すれば間違いなしやで
52: 2018/12/01(土)20:59:41 ID:xxe
筋トレなぁ
腰痛持ちで辛いんや
腰痛持ちで辛いんや
55: 2018/12/01(土)21:00:44 ID:yQI
>>52
腰痛持ちなら余計に腹筋背筋したほうがいいぞ
腰痛持ちなら余計に腹筋背筋したほうがいいぞ
59: 2018/12/01(土)21:01:18 ID:xxe
>>55
腹筋したら腰痛持ちになった
ももの裏から腰まで痛くなる
腹筋したら腰痛持ちになった
ももの裏から腰まで痛くなる
60: 2018/12/01(土)21:02:17 ID:yQI
>>59
それフォームが悪いんちゃう?
それフォームが悪いんちゃう?
80: 2018/12/01(土)21:11:49 ID:zmI
毎日十キロ走ってる奴にデブはいない
そういうことや
そういうことや
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543664675/
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1:
🍅売国奴💀安倍晋三💀売国奴🍅
2018年12月03日 20:15
返信
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:21
返信
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:22
返信
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:24
返信
貯金だって毎日100円を一年も二年も続ければデカくなる。
それと一緒だ。
5:
🍅敵は💀🇰🇷韓.国.🇰🇷🇰🇵🐒🐒💀🍅
2018年12月03日 20:34
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:38
返信
十分やばくね?
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:40
返信
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 20:49
返信
必ずどっかで摂取量を我慢しなければならんタイミングが来る
運動だって偏食ダイエットだってやめたら必ずリバウンドするわ
9:
🇰🇷TSUTAYA顧客個人情報漏洩未遂事件🇰🇷
2018年12月03日 21:02
返信
🇰🇷TSUTAYA顧客個人情報漏洩未遂事件🇰🇷
🍅椙山女学園大学教育学部『三.浦.寿.里』🍅
10:
🍅敵は💀🇰🇷韓.国.🇰🇷🇰🇵🐒🐒💀🍅
2018年12月03日 21:02
返信
🍅敵は🇰🇷最初の一発は🇰🇷に撃たせろ!!🍅
11:
🍅敵は💀🇰🇷韓.国.🇰🇷🇰🇵🐒🐒💀🍅
2018年12月03日 21:03
返信
🍅『対馬』🍅が危険🇰🇷が侵略してくる。🍅
12:
🍅竹.島・北.方.領.土は必ず奪還する。🥑
2018年12月03日 21:03
返信
🍅竹.島・北.方.領.土は必ず奪還する。🤗
🍅横田めぐみ他、拉致被害者は必ず救出する。🤗
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 21:17
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 21:18
返信
それ自体が消費するエネルギーより
重りを付けて運動するエネルギーが目的だからね
筋肉付けないで重りだけ付けても身体はうごかない
15:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 21:36
返信
INBODYっていう組成調べるやつで
「筋肉量:標準」だったのに「代謝:低い」ってなってたもん
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 21:36
返信
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 21:49
返信
あと作用は一対一じゃないから、科学的に因果関係わかってないことを即「ない」とは言えない。
科学者は因果関係わからん事象については語らんから、様々な要因の絡み合った全体としてどうかについては語ってない。
健康ネタでしばしば定説がひっくり返るのはそのせい。
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 22:04
返信
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月03日 22:52
返信
鍛えるだけでガリボクサーなんか余裕で勝てるとかぬかしといて、
体重半分以下のボクサーに半殺しにされて号泣してるし
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月04日 00:21
返信
身に着けた筋肉を稼働させなきゃ痩せる訳ねーだろ
筋トレしてる時間以外運動不足状態じゃそりゃ痩せんわ
歩き方に気を付けてるか?足の裏全体と、足の指全てを地面に押し付け、地面を掴むように歩く。全身の筋肉で地面を「蹴る」のではなく「押して」歩くんだよ。そう意識して、姿勢を正しながら歩く
立ち姿勢、座り姿勢に気を付けてるか?背筋を脱力して猫背の立ち方になってないか?この時も足の指全て地面に押し付け全身で全身を支える事を意識する。ゆらゆら重心を片足に移しながら立ってる様じゃ駄目。全身の筋肉でしっかり全身を支える。腹筋に力をいれ深く呼吸し全身に血を巡らせる
普段から姿勢を正す努力、日常動作を正す努力をする事が「基礎代謝を高める」って事なんだよ。筋肉だけあっても仕事してなきゃ代謝も何も無い。単に努力不足って事なんだよ。騙されるも糞も無い。そんな文句付けられる段階まで進んでない。クソ論外だよ。もっと頑張れ
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月04日 00:52
返信
22:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月04日 00:53
返信
脂肪が減って筋肉が増えるので、最初は体重減らずに締まってきます。
単に痩せたいなら、長時間走れよ。長い距離を走るのが一番早い痩せる方法ですよ。
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月04日 12:50
返信
そんな人の言う事参考にできないわ
24:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月05日 15:24
返信
はいソース無しの妄想乙
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年12月05日 15:33
返信
活動代謝はもっと差があるぞ