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僕 デブ 糖質制限の凄さにちびる

1: 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0
1ヶ月で-6㎏……すげぇ

2: 2018/08/09(木) 19:13:29.961 ID:H+wpqNZ90
脳みそだけが軽くなってそう

3: 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa
痩せるって生物としては危険な状態だぞ

6: 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ

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4: 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな

24: 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0
>>4
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う

5: 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ

7: 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ

9: 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた

10: 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる

8: 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ

23: 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな

36: 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか

42: 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)

45: 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな

12: 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ

14: 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0
>>12
なるほど アドバイス恩にきる

13: 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん

15: 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ

16: 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな

17: 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん

19: 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10
体臭キツくなってきた?

21: 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?

26: 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0
>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる

22: 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる

34: 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……

27: 2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0
ケトン臭しらんやつ多いんだな

29: 2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10
>>27
当人は気づかないからな

32: 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った

40: 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……

39: 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで

41: 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ

44: 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ

47: 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな

46: 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ

50: 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0
>>46
参考にするぜ

51: 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd
ストレスのないレベルで制限するのが1番

57: 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ

61: 2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0
日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533809587/


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