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1ヶ月半で約7kg痩せたくそデブだけど


1: 2018/05/27(日)15:51:08 ID:pSX
見た目変わらんのが。

2: 2018/05/27(日)15:52:39 ID:tFZ
何キロから何キロだよ

3: 2018/05/27(日)15:52:45 ID:3z1
何パーセント?

4: 2018/05/27(日)16:00:46 ID:pSX
>>2
64.4kg→57.1kg
>>3
体脂肪率35%→31%

5: 2018/05/27(日)16:01:51 ID:spO
>>4
女なの?

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6: 2018/05/27(日)16:01:57 ID:V34
身長は?

7: 2018/05/27(日)16:02:12 ID:pSX
>>5
そう。
>>6
152センチ...

10: 2018/05/27(日)16:03:12 ID:g6A
>>7
うーん。40キロ台に持っていこっか

11: 2018/05/27(日)16:03:28 ID:pSX
>>10
目標47kgです!!

8: 2018/05/27(日)16:02:35 ID:V34
もうちょっと頑張ろう

9: 2018/05/27(日)16:02:56 ID:pSX
>>8
1年とかかかっていいからあと10kg減らしたい

12: 2018/05/27(日)16:03:59 ID:V34
>>9
1年くらいかけた方が良いな

15: 2018/05/27(日)16:05:29 ID:spO
>>12←これ

ゆっくり痩せたほうがリバウンドもしにくい

16: 2018/05/27(日)16:05:45 ID:V34
1ヶ月半で7キロは短すぎだからあとは1か月1キロのペースが良いと思う

18: 2018/05/27(日)16:06:20 ID:pSX
>>15
>>16
だよね。ついつい早く結果を見たくて...反省

13: 2018/05/27(日)16:04:26 ID:OLr
未来のリバウンド王の誕生の瞬間である

17: 2018/05/27(日)16:05:51 ID:pSX
>>13
リバウンドはまず痩せた後に考える

14: 2018/05/27(日)16:05:14 ID:pSX
運動+食事制限で
日1000kcal ウォーキング2時間 やってて
+足パカ300回、横足パカ左右50回ずつ、スクワット50回、
とかやってるんだけど腹回りの浮き輪肉取れないんだが。

19: 2018/05/27(日)16:06:22 ID:spO
>>14
腹回りのぜい肉が落ちるのは最後だから
じっくり取り組めばいつか引っ込むよ

20: 2018/05/27(日)16:07:27 ID:pSX
>>19
なるほど。腹回りの浮き輪肉早く取れてくんないかなぁ

21: 2018/05/27(日)16:07:38 ID:g6A
>>14
腹回りに限らず、刺激与えてから有酸素運動するといいよ。
例えば若干強めに腹回りの肉をマッサージしてから運動。
二の腕の肉取りたければ二の腕を強めにマッサージしてから運動。

22: 2018/05/27(日)16:08:21 ID:pSX
>>21
マッサージっていつも風呂上がり寝る前にやってたんだけど、
運動する前にもやった方がいいのか!知らんかった。早速試してみる

23: 2018/05/27(日)16:09:09 ID:g6A
>>22
持ってるなら低周波治療器で低周波当てるのもいいよ。
それ終わってから運動。

25: 2018/05/27(日)16:09:30 ID:pSX
>>23
ごめん...持ってない...

24: 2018/05/27(日)16:09:24 ID:V34
ウォーキングよりもスロージョギングが良いって聞いたぞ

26: 2018/05/27(日)16:10:12 ID:pSX
>>24
体重がもう少し減ってからジョギング系やろうかなって思ってたんだけどこの体重で走っても大丈夫かな?膝とか。

29: 2018/05/27(日)16:13:06 ID:V34
>>26
足をあまり上げない、歩幅を狭くゆっくり走る
オイラはこれで1年半で78キロから63キロまで落とした
あと3食腹八分目だな

30: 2018/05/27(日)16:16:10 ID:pSX
>>29
歩幅を狭く、ゆっくりか。
それなら出来そう!
1年半継続して15kg。すごい。
やってみるありがとう!

32: 2018/05/27(日)16:17:39 ID:spO
>>30
ちなみに元々何キロだったの?
今の身長になってから

37: 2018/05/27(日)16:21:05 ID:pSX
>>32
1年前は73kg...そこから半年で11kg落として62kg
半年サボって64.4kg→今57.1kg

42: 2018/05/27(日)16:23:08 ID:spO
>>37
え?中学生?

46: 2018/05/27(日)16:28:32 ID:pSX
>>42
20代半ばです...

47: 2018/05/27(日)16:29:35 ID:g6A
>>46
なるほど。1年後に婚活開始!という感じか。

48: 2018/05/27(日)16:30:30 ID:spO
>>46
若いね
その年頃で痩せると見違えてきれいになりそう

49: 2018/05/27(日)16:30:46 ID:FCl
頑張って

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527403868/