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【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも糞だった

1: 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
有酸素運動のデメリット

・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

3: 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様

6: 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ

12: 2018/04/03(火) 23:16:58.79 ID:vpZ0rCdr0
>>6
筋トレで痩せるって何したら痩せるんた

23: 2018/04/03(火) 23:18:08.97 ID:/UUKobWl0
>>12
筋トレで痩せる△
筋トレで筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる○

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27: 2018/04/03(火) 23:18:38.72 ID:yKm2SeVj0
>>23
別に筋肉維持する必要ないやろ

36: 2018/04/03(火) 23:20:01.39 ID:/UUKobWl0
>>27
筋肉維持しないとダルダルの身体になるぞ

40: 2018/04/03(火) 23:20:26.70 ID:vpZ0rCdr0
>>23
食事制限って何?食べないの?

46: 2018/04/03(火) 23:21:47.77 ID:/UUKobWl0
>>40
消費カロリー>摂取カロリーにするんや

51: 2018/04/03(火) 23:22:30.69 ID:vpZ0rCdr0
>>46
どうやってわかるの?

59: 2018/04/03(火) 23:23:21.92 ID:/UUKobWl0
>>51
計算しろや
食い物のカロリーはhttp://calorie.slism.jp/使え

7: 2018/04/03(火) 23:15:36.75 ID:Ee4UqJDva
ワイ、ルームランナー党高みの見物
2時間走ると脂肪が140g減るw

10: 2018/04/03(火) 23:16:22.59 ID:/UUKobWl0
>>7
痩せるなら筋トレ+食事制限

8: 2018/04/03(火) 23:15:40.82 ID:YpWSLAGg0
未だに三食食うやつはバカだよな
一食がいいらしいぞ

13: 2018/04/03(火) 23:17:12.99 ID:/UUKobWl0
>>8
カタボるから朝食もプロテインは飲むべき

83: 2018/04/03(火) 23:27:19.11 ID:aw5O4H3Y0
>>8
今のトレンドは2日に1食

9: 2018/04/03(火) 23:15:43.81 ID:zf1ckf7W0
筋トレって回数によっては有酸素運動にならへんのか?

17: 2018/04/03(火) 23:17:35.36 ID:/UUKobWl0
>>9
なるで

11: 2018/04/03(火) 23:16:33.03 ID:yKm2SeVj0
ワイ、水泳派
高みの見物

28: 2018/04/03(火) 23:18:40.82 ID:/UUKobWl0
>>11
塩素で髪ボロボロ

32: 2018/04/03(火) 23:19:15.09 ID:yKm2SeVj0
>>28
髪なんてないぞ

49: 2018/04/03(火) 23:22:01.52 ID:HEww/HTy0
>>32
強い

14: 2018/04/03(火) 23:17:14.32 ID:fqzFQqRCM
HIITってご存知ない?

30: 2018/04/03(火) 23:19:08.44 ID:/UUKobWl0
>>14
タバタ式なら本人がダイエット効果に関しては否定してなかったか

53: 2018/04/03(火) 23:22:39.76 ID:z0LUAVYga
ダイエットの話になると基礎代謝否定マンが現れるが、筋肉ついた方が絶対痩せるから

62: 2018/04/03(火) 23:23:59.60 ID:/UUKobWl0
>>53
有酸素運動で痩せるのなんかクソ非効率なんよな
筋肉までガンガン落ちるし

68: 2018/04/03(火) 23:24:48.97 ID:HEww/HTy0
>>53
食事制限すれば筋肉つく前に痩せるし
逆に基礎代謝がはっきり上がるぐらいまで筋肉つけよう思ったら一度増量期いるんちゃう

57: 2018/04/03(火) 23:23:02.34 ID:ziLejenvp
ジムならええんやな

60: 2018/04/03(火) 23:23:24.82 ID:Y3+kVUxB0
適度にやれば問題ない定期

67: 2018/04/03(火) 23:24:46.88 ID:/UUKobWl0
>>60
有酸素運動に適度なんかないぞ

63: 2018/04/03(火) 23:24:02.73 ID:Rw1CIFFh0
マ?
バドミントンあかんの?

72: 2018/04/03(火) 23:25:23.69 ID:/UUKobWl0
>>63
競技が楽しくてやってるなら否定はしない
ただ健康のためとか美容のためにやってるならアホ

77: 2018/04/03(火) 23:26:28.91 ID:Rw1CIFFh0
>>72
競技が楽しい
社会人なのに週3回やってるで

94: 2018/04/03(火) 23:28:10.32 ID:/UUKobWl0
>>77
ならしゃーない

64: 2018/04/03(火) 23:24:15.20 ID:1VfxbQT00
自転車最強やな

73: 2018/04/03(火) 23:25:45.43 ID:H+A0JFBh0
筋トレとジョギング両方やればいいだけなんだよなあ

75: 2018/04/03(火) 23:26:21.01 ID:/UUKobWl0
>>73
ジョギングやる意味なし
むしろ筋トレで付けた筋肉をわざわざ削る行為でしかない

86: 2018/04/03(火) 23:27:27.51 ID:H+A0JFBh0
>>75
ジョギングしたら筋肉なくなるってマ?

97: 2018/04/03(火) 23:28:56.35 ID:/UUKobWl0
>>86
ジョギングなんてカタボりまくり

74: 2018/04/03(火) 23:25:51.56 ID:Rjx1pSNVd
有酸素運動で筋肉減るんか?

89: 2018/04/03(火) 23:27:34.16 ID:/UUKobWl0
>>74
減る
カタボリック言うて血中グリコーゲン値が下がったら身体は筋肉を分解しだすんや

79: 2018/04/03(火) 23:26:53.16 ID:aw5O4H3Y0
普通両方やるよね

96: 2018/04/03(火) 23:28:34.54 ID:/UUKobWl0
>>79
両方やる意味なし

93: 2018/04/03(火) 23:28:08.56 ID:YKPPIFNt0
無酸素は筋肉に溜め込んだグリコーゲンだの筋肉溶かしてアミノ酸作るだので脂肪減らすには有酸素しかないやろ

105: 2018/04/03(火) 23:29:43.08 ID:/UUKobWl0
>>93
食事制限だけで脂肪は減らせる

103: 2018/04/03(火) 23:29:31.82 ID:ia3NPZqb0
有酸素というかランニングのことしか書いてないじゃねえか
有酸素自体を否定したいなら全ての有酸素に当てはまるデメリットを上げろよ

113: 2018/04/03(火) 23:30:15.57 ID:/UUKobWl0
>>103
活性酸素

116: 2018/04/03(火) 23:30:34.22 ID:WCyk4C4T0
サッカー選手ってムキムキな人多いけど彼らめっちゃ走ってるんちゃうの

125: 2018/04/03(火) 23:31:25.53 ID:/UUKobWl0
>>116
日本のサッカー選手なんかフィジカルゴミばかりだろ

118: 2018/04/03(火) 23:30:47.59 ID:1051ktM8H
カタボリックは栄養取らんかったら無酸素運動でも起こり得るやろ

130: 2018/04/03(火) 23:32:00.97 ID:/UUKobWl0
>>118
普通BCAAと粉飴溶かしたものをイントラで飲むよね

119: 2018/04/03(火) 23:30:49.44 ID:pJYnR4700
腹の肉が落ちんのやけど
これ食事制限でいけるんか?

141: 2018/04/03(火) 23:33:45.63 ID:/UUKobWl0
>>119
いける

122: 2018/04/03(火) 23:31:07.00 ID:Rjx1pSNVd
この手の話効率いい悪いみたいな話毎回平行線になるけど最終的には自分が継続できるのやるのが一番大事だよな

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引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522764856/