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【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも糞だった
1: 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
有酸素運動のデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)
3: 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様
6: 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ
12: 2018/04/03(火) 23:16:58.79 ID:vpZ0rCdr0
>>6
筋トレで痩せるって何したら痩せるんた
筋トレで痩せるって何したら痩せるんた
23: 2018/04/03(火) 23:18:08.97 ID:/UUKobWl0
>>12
筋トレで痩せる△
筋トレで筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる○
筋トレで痩せる△
筋トレで筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる○
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27: 2018/04/03(火) 23:18:38.72 ID:yKm2SeVj0
>>23
別に筋肉維持する必要ないやろ
別に筋肉維持する必要ないやろ
36: 2018/04/03(火) 23:20:01.39 ID:/UUKobWl0
>>27
筋肉維持しないとダルダルの身体になるぞ
筋肉維持しないとダルダルの身体になるぞ
40: 2018/04/03(火) 23:20:26.70 ID:vpZ0rCdr0
>>23
食事制限って何?食べないの?
食事制限って何?食べないの?
46: 2018/04/03(火) 23:21:47.77 ID:/UUKobWl0
>>40
消費カロリー>摂取カロリーにするんや
消費カロリー>摂取カロリーにするんや
51: 2018/04/03(火) 23:22:30.69 ID:vpZ0rCdr0
>>46
どうやってわかるの?
どうやってわかるの?
59: 2018/04/03(火) 23:23:21.92 ID:/UUKobWl0
7: 2018/04/03(火) 23:15:36.75 ID:Ee4UqJDva
ワイ、ルームランナー党高みの見物
2時間走ると脂肪が140g減るw
2時間走ると脂肪が140g減るw
10: 2018/04/03(火) 23:16:22.59 ID:/UUKobWl0
>>7
痩せるなら筋トレ+食事制限
痩せるなら筋トレ+食事制限
8: 2018/04/03(火) 23:15:40.82 ID:YpWSLAGg0
未だに三食食うやつはバカだよな
一食がいいらしいぞ
一食がいいらしいぞ
13: 2018/04/03(火) 23:17:12.99 ID:/UUKobWl0
>>8
カタボるから朝食もプロテインは飲むべき
カタボるから朝食もプロテインは飲むべき
83: 2018/04/03(火) 23:27:19.11 ID:aw5O4H3Y0
>>8
今のトレンドは2日に1食
今のトレンドは2日に1食
9: 2018/04/03(火) 23:15:43.81 ID:zf1ckf7W0
筋トレって回数によっては有酸素運動にならへんのか?
17: 2018/04/03(火) 23:17:35.36 ID:/UUKobWl0
>>9
なるで
なるで
11: 2018/04/03(火) 23:16:33.03 ID:yKm2SeVj0
ワイ、水泳派
高みの見物
高みの見物
28: 2018/04/03(火) 23:18:40.82 ID:/UUKobWl0
>>11
塩素で髪ボロボロ
塩素で髪ボロボロ
32: 2018/04/03(火) 23:19:15.09 ID:yKm2SeVj0
>>28
髪なんてないぞ
髪なんてないぞ
49: 2018/04/03(火) 23:22:01.52 ID:HEww/HTy0
>>32
強い
強い
14: 2018/04/03(火) 23:17:14.32 ID:fqzFQqRCM
HIITってご存知ない?
30: 2018/04/03(火) 23:19:08.44 ID:/UUKobWl0
>>14
タバタ式なら本人がダイエット効果に関しては否定してなかったか
タバタ式なら本人がダイエット効果に関しては否定してなかったか
53: 2018/04/03(火) 23:22:39.76 ID:z0LUAVYga
ダイエットの話になると基礎代謝否定マンが現れるが、筋肉ついた方が絶対痩せるから
62: 2018/04/03(火) 23:23:59.60 ID:/UUKobWl0
>>53
有酸素運動で痩せるのなんかクソ非効率なんよな
筋肉までガンガン落ちるし
有酸素運動で痩せるのなんかクソ非効率なんよな
筋肉までガンガン落ちるし
68: 2018/04/03(火) 23:24:48.97 ID:HEww/HTy0
>>53
食事制限すれば筋肉つく前に痩せるし
逆に基礎代謝がはっきり上がるぐらいまで筋肉つけよう思ったら一度増量期いるんちゃう
食事制限すれば筋肉つく前に痩せるし
逆に基礎代謝がはっきり上がるぐらいまで筋肉つけよう思ったら一度増量期いるんちゃう
57: 2018/04/03(火) 23:23:02.34 ID:ziLejenvp
ジムならええんやな
60: 2018/04/03(火) 23:23:24.82 ID:Y3+kVUxB0
適度にやれば問題ない定期
67: 2018/04/03(火) 23:24:46.88 ID:/UUKobWl0
>>60
有酸素運動に適度なんかないぞ
有酸素運動に適度なんかないぞ
63: 2018/04/03(火) 23:24:02.73 ID:Rw1CIFFh0
マ?
バドミントンあかんの?
バドミントンあかんの?
72: 2018/04/03(火) 23:25:23.69 ID:/UUKobWl0
>>63
競技が楽しくてやってるなら否定はしない
ただ健康のためとか美容のためにやってるならアホ
競技が楽しくてやってるなら否定はしない
ただ健康のためとか美容のためにやってるならアホ
77: 2018/04/03(火) 23:26:28.91 ID:Rw1CIFFh0
>>72
競技が楽しい
社会人なのに週3回やってるで
競技が楽しい
社会人なのに週3回やってるで
94: 2018/04/03(火) 23:28:10.32 ID:/UUKobWl0
>>77
ならしゃーない
ならしゃーない
64: 2018/04/03(火) 23:24:15.20 ID:1VfxbQT00
自転車最強やな
73: 2018/04/03(火) 23:25:45.43 ID:H+A0JFBh0
筋トレとジョギング両方やればいいだけなんだよなあ
75: 2018/04/03(火) 23:26:21.01 ID:/UUKobWl0
>>73
ジョギングやる意味なし
むしろ筋トレで付けた筋肉をわざわざ削る行為でしかない
ジョギングやる意味なし
むしろ筋トレで付けた筋肉をわざわざ削る行為でしかない
86: 2018/04/03(火) 23:27:27.51 ID:H+A0JFBh0
>>75
ジョギングしたら筋肉なくなるってマ?
ジョギングしたら筋肉なくなるってマ?
97: 2018/04/03(火) 23:28:56.35 ID:/UUKobWl0
>>86
ジョギングなんてカタボりまくり
ジョギングなんてカタボりまくり
74: 2018/04/03(火) 23:25:51.56 ID:Rjx1pSNVd
有酸素運動で筋肉減るんか?
89: 2018/04/03(火) 23:27:34.16 ID:/UUKobWl0
>>74
減る
カタボリック言うて血中グリコーゲン値が下がったら身体は筋肉を分解しだすんや
減る
カタボリック言うて血中グリコーゲン値が下がったら身体は筋肉を分解しだすんや
79: 2018/04/03(火) 23:26:53.16 ID:aw5O4H3Y0
普通両方やるよね
96: 2018/04/03(火) 23:28:34.54 ID:/UUKobWl0
>>79
両方やる意味なし
両方やる意味なし
93: 2018/04/03(火) 23:28:08.56 ID:YKPPIFNt0
無酸素は筋肉に溜め込んだグリコーゲンだの筋肉溶かしてアミノ酸作るだので脂肪減らすには有酸素しかないやろ
105: 2018/04/03(火) 23:29:43.08 ID:/UUKobWl0
>>93
食事制限だけで脂肪は減らせる
食事制限だけで脂肪は減らせる
103: 2018/04/03(火) 23:29:31.82 ID:ia3NPZqb0
有酸素というかランニングのことしか書いてないじゃねえか
有酸素自体を否定したいなら全ての有酸素に当てはまるデメリットを上げろよ
有酸素自体を否定したいなら全ての有酸素に当てはまるデメリットを上げろよ
113: 2018/04/03(火) 23:30:15.57 ID:/UUKobWl0
>>103
活性酸素
活性酸素
116: 2018/04/03(火) 23:30:34.22 ID:WCyk4C4T0
サッカー選手ってムキムキな人多いけど彼らめっちゃ走ってるんちゃうの
125: 2018/04/03(火) 23:31:25.53 ID:/UUKobWl0
>>116
日本のサッカー選手なんかフィジカルゴミばかりだろ
日本のサッカー選手なんかフィジカルゴミばかりだろ
118: 2018/04/03(火) 23:30:47.59 ID:1051ktM8H
カタボリックは栄養取らんかったら無酸素運動でも起こり得るやろ
130: 2018/04/03(火) 23:32:00.97 ID:/UUKobWl0
>>118
普通BCAAと粉飴溶かしたものをイントラで飲むよね
普通BCAAと粉飴溶かしたものをイントラで飲むよね
119: 2018/04/03(火) 23:30:49.44 ID:pJYnR4700
腹の肉が落ちんのやけど
これ食事制限でいけるんか?
これ食事制限でいけるんか?
141: 2018/04/03(火) 23:33:45.63 ID:/UUKobWl0
>>119
いける
いける
122: 2018/04/03(火) 23:31:07.00 ID:Rjx1pSNVd
この手の話効率いい悪いみたいな話毎回平行線になるけど最終的には自分が継続できるのやるのが一番大事だよな
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引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522764856/
1:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:32
返信
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:38
返信
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:43
返信
やせてから筋トレしたらええねん。
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:45
返信
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:50
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:51
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:51
返信
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:55
返信
筋トレのデメリット、スピードが落ちる、関節が硬くなる、筋トレで付いた筋肉は運動に役立たない、背が伸びない
で、ジョギングにはメリット書かず
意味がないのはこのスレじゃないの?
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:55
返信
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 08:55
返信
寝ながら痩せるのにね?
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:01
返信
12:
2018年04月10日 09:03
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:03
返信
アホそう
スレの流れ的にムキムキになるための筋トレじゃなくダイエットの時の話だろ
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:03
返信
有酸素運動の代表格はエアロビだろ
エアロビやって車に引かれてたり突然死したりするやるいるかよ
15:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:04
返信
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:07
返信
筋トレしないと脂肪より筋肉の方が分解されていくから後々悲惨なことになる
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:17
返信
食事に気を使って
スポーツをする
どれも欠けてはならないよ
ニワカは一つだけで満足するから進歩しない
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:22
返信
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:25
返信
筋トレとウォーキング両方やってるけど。
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:28
返信
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:31
返信
22:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:39
返信
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 09:44
返信
24:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:05
返信
これ最強
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:07
返信
26:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:19
返信
マスコミしかり、コイツしかり
27:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:20
返信
役に立つ筋肉付けるんだったら、有酸素無酸素問わずに何かの競技に参加してみろよ
28:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:21
返信
格闘技もダメ、引っ越しも、水泳も走るにしてもすぐ疲れるくせに食べ物にうるさいし病気になりやすい
29:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:26
返信
30:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:30
返信
食事は一日三食+間食でプロテインや栄養補助食品はなし。ダイエットという意味ならジムも行かずジョギングもせず家の中の運動だけで十分事足りる
31:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:32
返信
こいつの言い分だと、有酸素運動しているお前はクソだぞ?
筋トレだけに専念しろ
32:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 10:44
返信
そのバカが集まる場で何言ってんだか・・・
33:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 11:01
返信
34:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 11:43
返信
35:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 11:47
返信
文系論争は見てるぶんには楽しいけど、不毛というか若干邪魔
36:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 12:07
返信
ダイエット目的で筋トレするなら毎日やるのは寧ろ非効率だから
適度な負荷を適度な回数与えて数日置いて超回復待つのが理想的。有酸素運動とストレッチは回復をうながす為のものだから必要
家の中でやればこの>>1が言うようなデメリットはほぼ防げるし
37:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 12:14
返信
38:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 12:15
返信
39:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 12:39
返信
40:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 12:43
返信
わかっていないようだな
筋トレは至高にして唯一無限
有酸素なぞやっている奴腹は総じてクソだ
つまりお前はクソ
超回復だとか理屈持ち出している時点でクソオブクソだ
41:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 13:09
返信
基礎代謝の向上?んなもん実効値で計ったら初動負荷並のオカルトだろ
目的に見合った動作も想定せずに有/無酸負荷云々するなんて、ちゃんちゃら可笑しいわw
42:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 13:19
返信
43:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 13:56
返信
痛みもなく人様の介護も受けずに成仏できるならこの上なく有難い
44:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 15:33
返信
45:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年04月10日 15:43
返信
走る=カロ/リー消費であって走る=持久力を得るという考えでは無いから
だから走らず食事制限でコントロールするのは理にかなってる
何かしらスポーツするなら走って持久力も鍛える必要がある
単にそれだけ
立っている場所と到達点がそもそも違う