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一番ダイエットに効果があることってさ
1: 2018/03/27(火)16:07:05 ID:dM5
満腹まで食わない
これだけじゃね?
運動したりする必要あるんか?
これだけじゃね?
運動したりする必要あるんか?
2: 2018/03/27(火)16:10:58 ID:EPf
ダイエットサプリとかは金の無駄やと思う
3: 2018/03/27(火)16:13:09 ID:dM5
>>2
食わなきゃそのうち痩せるやろと思うんやけも
若いならなおさら
食わなきゃそのうち痩せるやろと思うんやけも
若いならなおさら
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4: 2018/03/27(火)16:14:10 ID:KE2
腹減ったらイラつくやん
満腹まで食べちゃう
満腹まで食べちゃう
5: 2018/03/27(火)16:15:15 ID:dM5
>>4
食って満足いってるならええと思うで
痩せたいけど食いたいって場合はどうしたらええんやろな
一番手っ取り早いのは食わないことやし
食って満足いってるならええと思うで
痩せたいけど食いたいって場合はどうしたらええんやろな
一番手っ取り早いのは食わないことやし
6: 2018/03/27(火)16:15:19 ID:oFk
よく噛むはガチ
7: 2018/03/27(火)16:15:43 ID:dM5
>>6
満腹中枢に効果あるんやったっけ
満腹中枢に効果あるんやったっけ
12: 2018/03/27(火)16:16:51 ID:oFk
>>7
栄養の吸収もよくなるとか
医学的な根拠もあるらしい
栄養の吸収もよくなるとか
医学的な根拠もあるらしい
8: 2018/03/27(火)16:15:46 ID:H5B
有酸素運動が結局最強
9: 2018/03/27(火)16:16:18 ID:dM5
>>8
そもそも腹八分目くらいで止めとけば太ることなくね?
そもそも腹八分目くらいで止めとけば太ることなくね?
16: 2018/03/27(火)16:17:26 ID:IUi
>>9
高カロリーのもの摂ったりしたら結局な
高カロリーのもの摂ったりしたら結局な
10: 2018/03/27(火)16:16:21 ID:15j
食った分より消耗すりゃええだけやろ
13: 2018/03/27(火)16:16:55 ID:dM5
>>10
満腹まで食ったらそう簡単に行かなさそう
満腹まで食ったらそう簡単に行かなさそう
15: 2018/03/27(火)16:17:20 ID:Ave
運動と食事管理定期
20: 2018/03/27(火)16:18:22 ID:dM5
>>15
食事管理が徹底してたら運動する必要あるんかな
食事管理が徹底してたら運動する必要あるんかな
21: 2018/03/27(火)16:18:58 ID:Ave
>>20
運動は痩せるとかどうの関係なく健康には必要なことやで
寝たきりじゃダメなのはわかるよな?
運動は痩せるとかどうの関係なく健康には必要なことやで
寝たきりじゃダメなのはわかるよな?
17: 2018/03/27(火)16:17:43 ID:oFk
ついでに言うとよく噛むことにより
満腹感がすぐ得られる
満腹感がすぐ得られる
19: 2018/03/27(火)16:18:22 ID:Ave
よく噛むことは満腹感云々じゃなくてインスリンを出しまくるのを防ぐためにだゾ
22: 2018/03/27(火)16:19:04 ID:oFk
>>19
結局利点あるんやな
結局利点あるんやな
28: 2018/03/27(火)16:20:29 ID:O74
ランニングとかたいしたカロリー消費にならんからな
普通に食わんのが1番効果あるで
普通に食わんのが1番効果あるで
31: 2018/03/27(火)16:21:13 ID:Ave
>>28
ランニングの目的はカロリー消費ではなく代謝の向上定期
ランニングの目的はカロリー消費ではなく代謝の向上定期
32: 2018/03/27(火)16:21:22 ID:2xl
何もしなくても平気
20代のころはワイもそう思ってたわ
20代のころはワイもそう思ってたわ
39: 2018/03/27(火)16:26:55 ID:1ss
お腹が空いてるときに運動するともっといいらしい
ワイは2月から朝食前にウォーキングするのを続けてる
ワイは2月から朝食前にウォーキングするのを続けてる
40: 2018/03/27(火)16:27:59 ID:d3T
食べなきゃ痩せるのはガチ
ワイは一年で10kg減った
ワイは一年で10kg減った
46: 2018/03/27(火)16:31:41 ID:6i1
運動しないと内蔵まわりの体幹筋肉が落ちるから
脂肪がなくても内臓が下腹のほうに下がって出っ張って餓鬼亡者スタイルになるんやで
脂肪がなくても内臓が下腹のほうに下がって出っ張って餓鬼亡者スタイルになるんやで
47: 2018/03/27(火)16:31:54 ID:VHX
食べ物のバランスを考えて
炭水化物よりお肉と野菜と水分を多く取ること
水分は1日最低2リットル取る
夜は早く寝る
気分で食事を取ったり取らなかったりするんじゃなくて
しっかり取る
炭水化物よりお肉と野菜と水分を多く取ること
水分は1日最低2リットル取る
夜は早く寝る
気分で食事を取ったり取らなかったりするんじゃなくて
しっかり取る
54: 2018/03/27(火)16:45:25 ID:VHX
食べない様にしたら 体が飢餓状態になって 吸収率が上がって
リバウンドの原因になるから
それだけは絶対しないようにする
リバウンドの原因になるから
それだけは絶対しないようにする
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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522134425/
1:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 08:18
返信
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 08:27
返信
食わなきゃ痩せるなんてみんな知ってんだよ
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 08:38
返信
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 08:49
返信
精神衛生上運動の方がダイエットに良い影響与えやすいのは確か
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 08:56
返信
よく噛んで腹八分目、間食、夜食はなし。
有酸素運動は筋肉ないと意味ない。
体で一番デカイ脚の筋肉を使う=歩く
これ出来れば十分だよ。
何かを食べないとか楽して痩せれるはずないだろ。脂肪のエネルギーは一番最後に使われるんだぞ。自己管理出来ない脂肪と言うなの恥を知れ、そして腹見ろ!豚ども!
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 09:01
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 09:17
返信
本当に痩せたければ毎日動けなくなるまでスクワットやれ
8:
知の歴史
2018年07月01日 09:31
返信
運動。運動です。最新の世界の栄養学の学会でも常識レベルですし。それに応じた適切な栄養バランスと食べ方。運動もせずに得られるダイエットはありません。かりに痩せてもタンパク質と骨が失われているだけです。
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 09:36
返信
統計情報による女性の痩せ問題や代謝によるホルモン分泌の不可逆的な低下、偏食による各種栄養学的機能障害、精神的影響など。
消化メカニズムも問題を生じますし、見た目とは裏腹に老化も促進します。皮膚も荒れて汚くなっては本末転倒です。
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 11:16
返信
腕も細くなるから餓鬼みたいな体型になる
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 11:17
返信
成長ホルモンを活性化して痩せる。
夕飯は遅くとも19時までに済ませて、風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かって10時就寝。
一ヶ月に3キロぐらい痩せるらしい。
やった事ないから保証はしないよw
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 11:19
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年07月01日 14:17
返信
三食きっちり取ると空腹状態が無くなって自然と間食したい欲求が薄まり我慢すら不必要になる。