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一番ダイエットに効果があることってさ


1: 2018/03/27(火)16:07:05 ID:dM5
満腹まで食わない
これだけじゃね?

運動したりする必要あるんか?

2: 2018/03/27(火)16:10:58 ID:EPf
ダイエットサプリとかは金の無駄やと思う

3: 2018/03/27(火)16:13:09 ID:dM5
>>2
食わなきゃそのうち痩せるやろと思うんやけも
若いならなおさら

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4: 2018/03/27(火)16:14:10 ID:KE2
腹減ったらイラつくやん
満腹まで食べちゃう

5: 2018/03/27(火)16:15:15 ID:dM5
>>4
食って満足いってるならええと思うで
痩せたいけど食いたいって場合はどうしたらええんやろな
一番手っ取り早いのは食わないことやし

6: 2018/03/27(火)16:15:19 ID:oFk
よく噛むはガチ

7: 2018/03/27(火)16:15:43 ID:dM5
>>6
満腹中枢に効果あるんやったっけ

12: 2018/03/27(火)16:16:51 ID:oFk
>>7
栄養の吸収もよくなるとか
医学的な根拠もあるらしい

8: 2018/03/27(火)16:15:46 ID:H5B
有酸素運動が結局最強

9: 2018/03/27(火)16:16:18 ID:dM5
>>8
そもそも腹八分目くらいで止めとけば太ることなくね?

16: 2018/03/27(火)16:17:26 ID:IUi
>>9
高カロリーのもの摂ったりしたら結局な

10: 2018/03/27(火)16:16:21 ID:15j
食った分より消耗すりゃええだけやろ

13: 2018/03/27(火)16:16:55 ID:dM5
>>10
満腹まで食ったらそう簡単に行かなさそう

15: 2018/03/27(火)16:17:20 ID:Ave
運動と食事管理定期

20: 2018/03/27(火)16:18:22 ID:dM5
>>15
食事管理が徹底してたら運動する必要あるんかな

21: 2018/03/27(火)16:18:58 ID:Ave
>>20
運動は痩せるとかどうの関係なく健康には必要なことやで
寝たきりじゃダメなのはわかるよな?

17: 2018/03/27(火)16:17:43 ID:oFk
ついでに言うとよく噛むことにより
満腹感がすぐ得られる

19: 2018/03/27(火)16:18:22 ID:Ave
よく噛むことは満腹感云々じゃなくてインスリンを出しまくるのを防ぐためにだゾ

22: 2018/03/27(火)16:19:04 ID:oFk
>>19
結局利点あるんやな

28: 2018/03/27(火)16:20:29 ID:O74
ランニングとかたいしたカロリー消費にならんからな
普通に食わんのが1番効果あるで

31: 2018/03/27(火)16:21:13 ID:Ave
>>28
ランニングの目的はカロリー消費ではなく代謝の向上定期

32: 2018/03/27(火)16:21:22 ID:2xl
何もしなくても平気
20代のころはワイもそう思ってたわ

39: 2018/03/27(火)16:26:55 ID:1ss
お腹が空いてるときに運動するともっといいらしい
ワイは2月から朝食前にウォーキングするのを続けてる

40: 2018/03/27(火)16:27:59 ID:d3T
食べなきゃ痩せるのはガチ
ワイは一年で10kg減った

46: 2018/03/27(火)16:31:41 ID:6i1
運動しないと内蔵まわりの体幹筋肉が落ちるから
脂肪がなくても内臓が下腹のほうに下がって出っ張って餓鬼亡者スタイルになるんやで

47: 2018/03/27(火)16:31:54 ID:VHX
食べ物のバランスを考えて
炭水化物よりお肉と野菜と水分を多く取ること

水分は1日最低2リットル取る

夜は早く寝る

気分で食事を取ったり取らなかったりするんじゃなくて
しっかり取る

54: 2018/03/27(火)16:45:25 ID:VHX
食べない様にしたら 体が飢餓状態になって 吸収率が上がって
リバウンドの原因になるから
それだけは絶対しないようにする

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522134425/