成長ホルモン

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22時睡眠4時起床を続けた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494876660/

1: 2017/05/16(火) 04:31:00.960 ID:rkfLaZE/0
人生が滅茶苦茶充実してワロタ
睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)とは、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである

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からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる

新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9~12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6~9時間の睡眠を必要とする

睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復(いわゆる「自然治癒」)、また高次脳機能(記憶の再構成など)にも深く関わっているとされる。下垂体前葉は、睡眠中に2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。いわゆる「自然治癒力」(や「免疫力」)は睡眠をしっかりとることによって増すのである。また、ストレスの軽減にも睡眠は必要である(というよりも、睡眠不足というのは一般にひどいストレスを引き起こすものである。睡眠を意図的に不足させることは拷問に使われることもあるくらいで、つまり睡眠不足というのは拷問に使われるほどに心身にとって苛酷な状態なのである)。

睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。

ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、7 - 8時間の場合が多い。

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wiki

2: 2017/05/16(火) 04:31:48.397 ID:P55nEInm0
>>1
ぐたい

7: 2017/05/16(火) 04:34:27.744 ID:rkfLaZE/0
>>2
・滅茶苦茶ポジティブになれる
夜のネガティブモードから一気に脱却した
・他人と差別化できてる優越感
皆が寝てる中、散歩したりカフェ行ったり英語の勉強したりすると生きてて幸せって思うくらい充実する

5: 2017/05/16(火) 04:33:14.405 ID:pR9msuWB0
人生が滅茶苦茶になった?やったぜ

8: 2017/05/16(火) 04:34:59.749 ID:zTEnrq9B0
人間の体内時計は24時間サイクルじゃない説はどう思う
da34e0d4318c85fbbe133142e8d88c97

11: 2017/05/16(火) 04:35:39.986 ID:rkfLaZE/0
>>8
どういうこと?

33: 2017/05/16(火) 04:54:06.794 ID:zTEnrq9B0
>>11
体内時計は24時間サイクルじゃないから必ずズレが生じてくる
とする説

36: 2017/05/16(火) 04:55:10.897 ID:2wNltEs70
>>33
嘘っぽいな
夜寝るようにできてるだろ

9: 2017/05/16(火) 04:35:23.999 ID:VWImGX6L0
22時退社のサラリーマンには無理だな

13: 2017/05/16(火) 04:36:18.383 ID:Aj8r32p9p
>>9
会社で寝る

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10: 2017/05/16(火) 04:35:25.185 ID:rkfLaZE/0
8時起床だった頃とマジで訳が違う
ましてや12時起床のときはマジで毎日が鬱だった

12: 2017/05/16(火) 04:35:40.726 ID:F3cu9gdRK
闇の経験が足りない死ねよ

14: 2017/05/16(火) 04:37:23.658 ID:B+znFNsG0
まあわかるけど結局昼起きに戻る
9c79f150ab59d2cab05ea378a43602b0

15: 2017/05/16(火) 04:37:53.718 ID:rkfLaZE/0
時間の使い方が圧倒的に変わるのはでかい というか質が上がると言うべきなのか 朝勉強したことは確実に頭のなかに定着していく
逆に夜は、眠いし疲れてるし気分落ち込んでるし定着しない

16: 2017/05/16(火) 04:38:27.542 ID:rkfLaZE/0
エリートってこういう世界みてたんだなってなるよ

17: 2017/05/16(火) 04:39:47.174 ID:rkfLaZE/0
ポジティブで健康で頭もスッキリして余裕を持って今日も出社だぜ

うぜえくらいポジティブだろ

18: 2017/05/16(火) 04:39:50.993 ID:78fLSWAD0
エリート?

20: 2017/05/16(火) 04:40:27.836 ID:rkfLaZE/0
>>18
おう
世の中でエリートって呼ばれるやつは大抵早寝早起き

19: 2017/05/16(火) 04:40:09.843 ID:jBrFb0vd0
早く起きてしてることがVIPかよ

21: 2017/05/16(火) 04:41:27.004 ID:rkfLaZE/0
>>19 いつもは語学の勉強か新書読んでる いまカフェいるから

25: 2017/05/16(火) 04:45:41.141 ID:L0Bo15JZr
ちなみに俺は21時睡眠2時起床だわ
60948_original

26: 2017/05/16(火) 04:46:26.326 ID:rkfLaZE/0
>>25
どうなの、それ?

27: 2017/05/16(火) 04:48:09.420 ID:L0Bo15JZr
>>26
3時から6時までトレーニング
9時出社
頭が冴えて仕事捗る
だからみんなより早く帰れる
自分の時間が多くなる
最高

34: 2017/05/16(火) 04:54:37.213 ID:Ip1HqnZM0
出勤頃から憂鬱になるだろそれ・・・

35: 2017/05/16(火) 04:55:02.233 ID:j2FGXDtNd
連休中とか一切予定入れずに欲望のまま寝ると就寝時間どんどんズレるし24時間サイクルで生活するのは情弱

37: 2017/05/16(火) 04:59:37.215 ID:B+znFNsG0
寝たいときに寝るのが一番
34057939

41: 2017/05/16(火) 05:19:47.191 ID:whq3rLGa0
俺と理想のサイクル作ろうとするけどどうしてもズレてくるんだよな
眠くならないとか飲み会で遅くなるとかで
そのズレが1日2日で治らなくて結局サイクル作れない


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