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筋トレしたら腕太くなりすぎわろたwww
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1476924281/
1: 2016/10/20(木) 09:44:41.621 ID:SDG7JD9z0
3: 2016/10/20(木) 09:45:19.093 ID:SDG7JD9z0
筋トレ9ヶ月目
6: 2016/10/20(木) 09:45:46.632 ID:IF90WijO0
絡まれたら泣くわ
8: 2016/10/20(木) 09:46:20.664 ID:SDG7JD9z0
>>6
俺も泣くわ
俺も泣くわ
252: 2016/10/20(木) 12:13:41.784 ID:OTHy9VKLp
>>8
街中でマッチョが二人で泣いてるところ想像してほっこりした
街中でマッチョが二人で泣いてるところ想像してほっこりした
7: 2016/10/20(木) 09:46:07.184 ID:HWjr0TcS0
結構良い筋肉の付き方したな
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10: 2016/10/20(木) 09:46:56.727 ID:SDG7JD9z0
9: 2016/10/20(木) 09:46:38.921 ID:S4zt4NgR0
運動しなさ過ぎてひょろひょろだわ
11: 2016/10/20(木) 09:47:14.089 ID:SDG7JD9z0
>>9
俺も元はひょろひょろよ
俺も元はひょろひょろよ
12: 2016/10/20(木) 09:47:17.668 ID:kY2iMHDa0
デブ
13: 2016/10/20(木) 09:47:44.357 ID:SDG7JD9z0
>>12
確かに太ったわ
確かに太ったわ
14: 2016/10/20(木) 09:48:07.032 ID:pGAN6aLJM
9ヶ月でこんなにできるもんなのか
17: 2016/10/20(木) 09:49:04.726 ID:SDG7JD9z0
>>14
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない
21: 2016/10/20(木) 09:50:24.656 ID:pGAN6aLJM
>>17
マジかよ
体質なんかな
マジかよ
体質なんかな
15: 2016/10/20(木) 09:48:12.682 ID:xfLhl/Ht0
右手に何はめてるの
18: 2016/10/20(木) 09:49:21.645 ID:SDG7JD9z0
>>15
ジムのロッカーの鍵!
ジムのロッカーの鍵!
19: 2016/10/20(木) 09:49:51.053 ID:a4V47J7r0
ほーん、どうやってこんななんの?
俺もなりたい
俺もなりたい
23: 2016/10/20(木) 09:51:06.471 ID:SDG7JD9z0
>>19
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる
20: 2016/10/20(木) 09:49:58.247 ID:ni0LchHqd
なにやってる?
25: 2016/10/20(木) 09:51:44.009 ID:SDG7JD9z0
22: 2016/10/20(木) 09:50:34.527 ID:SDG7JD9z0
トレする前55㌔で過敏成長症候群の特殊能力持ちだった
28: 2016/10/20(木) 09:52:56.444 ID:SDG7JD9z0
29: 2016/10/20(木) 09:53:54.461 ID:9YJwie2kp
割と細いし筋肉もあまり付いてないな
31: 2016/10/20(木) 09:54:57.446 ID:SDG7JD9z0
>>29
(´;ω;`)
(´;ω;`)
34: 2016/10/20(木) 09:57:11.145 ID:pjHf5unP0
どうせ筋肉見え始めのガリガリが細い腕を勘違いして太いって言ってるだけだろ
って思って開いたらマジで太くてわろた
って思って開いたらマジで太くてわろた
35: 2016/10/20(木) 09:57:38.642 ID:3nntExay0
色がもうガチムチの色してる
38: 2016/10/20(木) 10:00:16.756 ID:rK80kfqd0
ワシもジム行って筋トレしたい
高いの?
高いの?
47: 2016/10/20(木) 10:06:07.691 ID:SDG7JD9z0
>>38
俺の所は一月6000
俺の所は一月6000
42: 2016/10/20(木) 10:02:24.529 ID:5MpvkW/u0
この腕でやるのが2ちゃんだからな
50: 2016/10/20(木) 10:07:55.202 ID:SDG7JD9z0
>>42
別にいいだろ!!
別にいいだろ!!
46: 2016/10/20(木) 10:05:39.060 ID:8BkzweyOa
3ヶ月くらい腕立て毎日やってるけど多少ついた程度でほぼ変わらない
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな
48: 2016/10/20(木) 10:07:24.197 ID:SDG7JD9z0
>>46
腕立ては胸の筋トレだよ!
腕立ては胸の筋トレだよ!
78: 2016/10/20(木) 10:17:31.617 ID:8BkzweyOa
>>48
そうなん?
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん?
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない
そうなん?
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん?
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない
84: 2016/10/20(木) 10:18:57.668 ID:SDG7JD9z0
>>78
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる
87: 2016/10/20(木) 10:20:26.638 ID:8BkzweyOa
>>84
は?腕相撲ってなんだよ
腕太くしたいんだが
は?腕相撲ってなんだよ
腕太くしたいんだが
92: 2016/10/20(木) 10:21:44.343 ID:SDG7JD9z0
>>87
すま
腕立て伏せを手幅狭めてやる
何も器具ないなら
すま
腕立て伏せを手幅狭めてやる
何も器具ないなら
104: 2016/10/20(木) 10:27:18.543 ID:8BkzweyOa
>>92
Amazonで腕立ての棒買った
Amazonで腕立ての棒買った
105: 2016/10/20(木) 10:28:18.904 ID:SDG7JD9z0
>>104
ええやん
懸垂とディプスできる器具買えば最高だ!
ええやん
懸垂とディプスできる器具買えば最高だ!
107: 2016/10/20(木) 10:29:47.197 ID:Z4Wx6SFV0
>>104
胸ばかりやると肩が前に出て恐ろしい肩凝りの原因になるから
きちんと反対側も鍛えろよ
胸ばかりやると肩が前に出て恐ろしい肩凝りの原因になるから
きちんと反対側も鍛えろよ
49: 2016/10/20(木) 10:07:48.493 ID:PKzzEOQrd
54: 2016/10/20(木) 10:08:44.995 ID:SDG7JD9z0
>>49
終わったあとの達成感が半端ないのよ
終わったあとの達成感が半端ないのよ
72: 2016/10/20(木) 10:15:46.975 ID:z49jUKs7M
>>49
すげえ・・・
すげえ・・・
53: 2016/10/20(木) 10:08:17.600 ID:6hSSSxfN0
もともとガタイがいいだけじゃねーか
58: 2016/10/20(木) 10:10:07.514 ID:SDG7JD9z0
>>53
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ
57: 2016/10/20(木) 10:09:42.322 ID:trwgfw9V0
筋トレしてたら肩の所為でLL以上しか着れない身体になった。
背低いのに……。
背低いのに……。
61: 2016/10/20(木) 10:10:33.937 ID:SDG7JD9z0
>>57
でもそれもうれしいやん
でもそれもうれしいやん
62: 2016/10/20(木) 10:10:36.687 ID:Z4Wx6SFV0
きちんと背中鍛えろよ
63: 2016/10/20(木) 10:11:34.602 ID:SDG7JD9z0
>>62
背中も足もくそほどやってるわ
背中も足もくそほどやってるわ
65: 2016/10/20(木) 10:11:54.185 ID:YlsT2dnY0
しかし九ヶ月でここまで太くできるのは凄い精神力じゃね?
こいつはドMですわ
苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ
こいつはドMですわ
苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ
70: 2016/10/20(木) 10:14:36.599 ID:SDG7JD9z0
>>65
毎回終わったあと20分は鏡見るわ
毎回終わったあと20分は鏡見るわ
67: 2016/10/20(木) 10:12:49.778 ID:Mz3a8n2r0
腕はいいから胸筋欲しい
75: 2016/10/20(木) 10:16:24.354 ID:SDG7JD9z0
>>67
胸筋はすぐつくよ
胸筋はすぐつくよ
83: 2016/10/20(木) 10:18:52.197 ID:Mz3a8n2r0
>>75
kwsk
kwsk
89: 2016/10/20(木) 10:20:42.034 ID:SDG7JD9z0
93: 2016/10/20(木) 10:22:02.064 ID:Mz3a8n2r0
>>89
ggったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか
ggったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか
95: 2016/10/20(木) 10:22:30.113 ID:SDG7JD9z0
>>93
ダンベルとベンチあればもっといいけど
ダンベルとベンチあればもっといいけど
69: 2016/10/20(木) 10:13:33.102 ID:S4zt4NgR0
下半身は?
73: 2016/10/20(木) 10:15:49.126 ID:SDG7JD9z0
>>69
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな
71: 2016/10/20(木) 10:15:38.076 ID:R9n/XSMGd
筋トレ続かないわコツ教えてくれ
77: 2016/10/20(木) 10:16:51.533 ID:SDG7JD9z0
>>71
何か目標を立てる
何か目標を立てる
76: 2016/10/20(木) 10:16:38.179 ID:gwPYFI44M
173なら筋トレしまくったらチビに見えないかな
80: 2016/10/20(木) 10:17:51.788 ID:SDG7JD9z0
>>76
多分見えてるよ!
多分見えてるよ!
98: 2016/10/20(木) 10:24:00.091 ID:SDG7JD9z0
筋トレより食事のが大切だからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな
222: 2016/10/20(木) 11:10:51.976 ID:/L1jVRaO0
>>98
普段ご飯は何合くらい食べてる?
おかずもおしえろ
普段ご飯は何合くらい食べてる?
おかずもおしえろ
228: 2016/10/20(木) 11:13:04.951 ID:SDG7JD9z0
>>222
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ
101: 2016/10/20(木) 10:26:45.121 ID:SDG7JD9z0
102: 2016/10/20(木) 10:26:45.412 ID:n7amAMax0
筋トレスレやウエイト板見ると筋トレしたくなる
103: 2016/10/20(木) 10:27:00.149 ID:SDG7JD9z0
>>102しようぜ!
106: 2016/10/20(木) 10:28:43.186 ID:n7amAMax0
>>103
もうベンチ100kg上がらなくなってるだろうしなぁ……フルスクワットだって200kgまで出来たんだぜ……今更やっても
もうベンチ100kg上がらなくなってるだろうしなぁ……フルスクワットだって200kgまで出来たんだぜ……今更やっても
109: 2016/10/20(木) 10:30:55.339 ID:SDG7JD9z0
>>106
スクワット200は尊敬するわ
スクワット200は尊敬するわ
108: 2016/10/20(木) 10:30:20.241 ID:SDG7JD9z0
ちなみに俺は学生時代全て帰宅部だ
ただ短距離は学年で2番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった
ただ短距離は学年で2番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった
118: 2016/10/20(木) 10:32:52.847 ID:Z4Wx6SFV0
>>108
元々が速筋人間だな
おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな
元々が速筋人間だな
おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな
120: 2016/10/20(木) 10:33:46.269 ID:SDG7JD9z0
>>118
本当にそれが大事
本当にそれが大事
123: 2016/10/20(木) 10:34:33.226 ID:YlsT2dnY0
>>108
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった
129: 2016/10/20(木) 10:35:24.141 ID:SDG7JD9z0
>>123
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ
110: 2016/10/20(木) 10:31:12.652 ID:IQcf+ygca
腕立て何回腹筋何回?
115: 2016/10/20(木) 10:32:01.462 ID:SDG7JD9z0
>>110
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる
122: 2016/10/20(木) 10:34:01.115 ID:IQcf+ygca
>>115
時間かけるってこと?
時間かけるってこと?
128: 2016/10/20(木) 10:35:20.620 ID:Z4Wx6SFV0
>>122
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける
117: 2016/10/20(木) 10:32:40.359 ID:wBqylTli0
腕折ってから腕立てできない身体なんだが
腕立てと同じような効能が得られる筋トレない?
腕立てと同じような効能が得られる筋トレない?
121: 2016/10/20(木) 10:33:51.125 ID:Z4Wx6SFV0
>>117
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベンチプレス
ダンベルプレス
147: 2016/10/20(木) 10:40:48.644 ID:wBqylTli0
>>121
あわよくば自宅でできるものがいいんだが何か無いですか?
あわよくば自宅でできるものがいいんだが何か無いですか?
152: 2016/10/20(木) 10:43:32.174 ID:SDG7JD9z0
>>147
イス二つもってきてディプス
イス二つもってきてディプス
124: 2016/10/20(木) 10:34:49.091 ID:TP0ecCYj0
素晴らしい特に三角筋
やっぱジム行かないとここまでは無理かな?
やっぱジム行かないとここまでは無理かな?
133: 2016/10/20(木) 10:36:01.325 ID:SDG7JD9z0
>>124
家とれでも俺以上に普通になれるよ
家とれでも俺以上に普通になれるよ
137: 2016/10/20(木) 10:37:37.656 ID:TP0ecCYj0
>>133
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ!
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ!
139: 2016/10/20(木) 10:38:04.544 ID:SDG7JD9z0
>>137
ありがとう!!!
ありがとう!!!
125: 2016/10/20(木) 10:34:49.339 ID:SDG7JD9z0
金に余裕がある人はダンベル30キロセットとベンチ買って厳しい人は懸垂器具買ってくれ
131: 2016/10/20(木) 10:35:41.305 ID:TP0ecCYj0
あともっと三頭筋鍛えたら完璧になる
135: 2016/10/20(木) 10:36:28.794 ID:SDG7JD9z0
>>131
今1番力いれてる!
今1番力いれてる!
132: 2016/10/20(木) 10:35:47.102 ID:n7amAMax0
懸垂をちゃんと出来てればそれだけで格好いい身体にはなるよね
138: 2016/10/20(木) 10:37:39.933 ID:SDG7JD9z0
>>132
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる!
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる!
140: 2016/10/20(木) 10:38:19.467 ID:gYeA4P4Ga
かっこよすぎ
俺もなりたい
俺もなりたい
145: 2016/10/20(木) 10:40:11.657 ID:SDG7JD9z0
141: 2016/10/20(木) 10:38:30.092 ID:CTH3bLQK0
ドカタなん?
142: 2016/10/20(木) 10:39:17.072 ID:SDG7JD9z0
>>141
営業だ!
営業だ!
143: 2016/10/20(木) 10:39:36.627 ID:QL5o4l0Wd
心優しきパワー系キャラって感じ
146: 2016/10/20(木) 10:40:42.865 ID:SDG7JD9z0
>>143
職場では本当にそんな感じだ(笑)
職場では本当にそんな感じだ(笑)
148: 2016/10/20(木) 10:41:14.237 ID:q1fj/DNJ0
身長は160前半か
150: 2016/10/20(木) 10:42:03.693 ID:SDG7JD9z0
>>148
173
ちびだ
173
ちびだ
155: 2016/10/20(木) 10:46:03.844 ID:3/9lOD/8d
>>150
体重は?
体重は?
156: 2016/10/20(木) 10:46:38.079 ID:SDG7JD9z0
>>155今は70くらい
149: 2016/10/20(木) 10:41:45.905 ID:gYeA4P4Ga
腕だけ鍛えてこうなる?
151: 2016/10/20(木) 10:42:54.666 ID:SDG7JD9z0
>>149
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん
153: 2016/10/20(木) 10:43:53.794 ID:gYeA4P4Ga
毎日重り持ち上げるわ
154: 2016/10/20(木) 10:45:00.154 ID:SDG7JD9z0
>>153
頑張れ!
頑張れ!
157: 2016/10/20(木) 10:48:28.996 ID:bwKLr+xRp
わたしも日夜ダンベルしまくってたら二の腕が細くなるどころか逞しくなってきて泣いた
159: 2016/10/20(木) 10:49:42.472 ID:SDG7JD9z0
>>157
ええやん!
少し筋肉あった方が素敵やで
ええやん!
少し筋肉あった方が素敵やで
177: 2016/10/20(木) 10:58:48.552 ID:bwKLr+xRp
>>159
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし
158: 2016/10/20(木) 10:49:01.277 ID:SFMkyC330
脱いで全身うp
160: 2016/10/20(木) 10:50:56.751 ID:gYeA4P4Ga
164: 2016/10/20(木) 10:54:37.299 ID:SDG7JD9z0
>>160
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね
169: 2016/10/20(木) 10:57:32.064 ID:SDG7JD9z0
来年の春くらいまではひたすら増量して夏までに絞る予定
170: 2016/10/20(木) 10:57:33.350 ID:QsKJDdi1d
年齢は?
173: 2016/10/20(木) 10:58:04.793 ID:SDG7JD9z0
>>170
22
22
171: 2016/10/20(木) 10:57:52.944 ID:Pimnkb1fE
176: 2016/10/20(木) 10:58:31.259 ID:SDG7JD9z0
>>171
これくらいならすぐなれるよ
これくらいならすぐなれるよ
179: 2016/10/20(木) 10:59:38.600 ID:Pimnkb1fE
>>176
どうやんだよハゲ
どうやんだよハゲ
186: 2016/10/20(木) 11:00:35.644 ID:SDG7JD9z0
>>179
びっぐ3と食事制限
びっぐ3と食事制限
175: 2016/10/20(木) 10:58:19.453 ID:R9n/XSMGd
178: 2016/10/20(木) 10:59:21.538 ID:SDG7JD9z0
>>175
ちょいぼちゃなら食事しっかりして筋トレすれば半年かかんないと思う
ちょいぼちゃなら食事しっかりして筋トレすれば半年かかんないと思う
185: 2016/10/20(木) 11:00:22.274 ID:R9n/XSMGd
>>178
筋トレしてから絞る?脂肪落としてから筋トレする?
筋トレしてから絞る?脂肪落としてから筋トレする?
188: 2016/10/20(木) 11:01:17.527 ID:SDG7JD9z0
>>185
筋トレしながら絞る
筋トレしながら絞る
181: 2016/10/20(木) 10:59:47.826 ID:YTP8FOB50
腕立て伏せで疑問に思うんだけど
あの体制取るだけで両肩外れるんだけどこれって詰んでるの?
あの体制取るだけで両肩外れるんだけどこれって詰んでるの?
257: 2016/10/20(木) 13:59:10.972 ID:fhz0eOek0
>>181
膝をつきながらやればいくらか両肩への負担は減るんじゃないかな
もっと負荷を減らすためには立ちながら壁に両手をついて腕立て伏せをやる
少しずつ無理をしないでならしていけば大丈夫じゃないかと
俺は左肩が外れ癖ついてて寝てるだけでも肩外れたりしてたけど、少しずつ鍛えていったら外れにくくなってきたよ
膝をつきながらやればいくらか両肩への負担は減るんじゃないかな
もっと負荷を減らすためには立ちながら壁に両手をついて腕立て伏せをやる
少しずつ無理をしないでならしていけば大丈夫じゃないかと
俺は左肩が外れ癖ついてて寝てるだけでも肩外れたりしてたけど、少しずつ鍛えていったら外れにくくなってきたよ
187: 2016/10/20(木) 11:01:03.902 ID:n7amAMax0
ビッグ3
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット
193: 2016/10/20(木) 11:02:19.465 ID:Pimnkb1fE
>>187
ジム行かなきゃだめ?
ジム行かなきゃだめ?
199: 2016/10/20(木) 11:03:35.652 ID:SDG7JD9z0
>>193それが最短だけど行けないなら
懸垂とディプス
懸垂とディプス
203: 2016/10/20(木) 11:04:32.488 ID:n7amAMax0
>>193
俺は1じゃないから答え方違うと思うけど
有酸素と食事 筋トレは懸垂くらいで良いと思う
俺は1じゃないから答え方違うと思うけど
有酸素と食事 筋トレは懸垂くらいで良いと思う
189: 2016/10/20(木) 11:01:23.469 ID:SFMkyC330
おい、喧嘩したことあるかって聞いてんだよ
怖いのか?
怖いのか?
195: 2016/10/20(木) 11:02:37.762 ID:SDG7JD9z0
>>189
中学までしかねーよ!
中学までしかねーよ!
194: 2016/10/20(木) 11:02:32.220 ID:bwKLr+xRp
スクワットしたらおしりプリケツになる?
196: 2016/10/20(木) 11:02:51.390 ID:SDG7JD9z0
>>194
めっちゃなる
めっちゃなる
200: 2016/10/20(木) 11:03:38.763 ID:Pimnkb1fE
筋トレじゃないけどプリケツなんとかしたい
女の子みたいなおしりやねん31歳のおっさんなのに
女の子みたいなおしりやねん31歳のおっさんなのに
202: 2016/10/20(木) 11:04:23.987 ID:SDG7JD9z0
>>200
俺もぷりけつだからどうしたらいいのか分からん
俺もぷりけつだからどうしたらいいのか分からん
224: 2016/10/20(木) 11:11:16.791 ID:8h0WdtrhH
酒飲むけど筋肉つけられる?
231: 2016/10/20(木) 11:13:44.406 ID:SDG7JD9z0
>>224
俺は呑めないから分からんが全然つけられると思うよ
俺は呑めないから分からんが全然つけられると思うよ
235: 2016/10/20(木) 11:15:46.341 ID:SDG7JD9z0
ビック3おすすめしてたけど俺のジムバーベルないから俺はビッグ3やってない
240: 2016/10/20(木) 11:19:02.383 ID:Pimnkb1fE
頭に近い方の胸筋つけたいんだけどどーやんの?
乳首の方ばかり発達しよる
乳首の方ばかり発達しよる
241: 2016/10/20(木) 11:19:44.741 ID:SDG7JD9z0
>>240
俺はインクラインダンベルベンチプレスやってる
俺はインクラインダンベルベンチプレスやってる
244: 2016/10/20(木) 11:22:54.220 ID:ZBA2Dgytd
245: 2016/10/20(木) 11:24:09.037 ID:SDG7JD9z0
>>244
あそこまで行くのは才能も必要です
あそこまで行くのは才能も必要です
246: 2016/10/20(木) 11:24:55.720 ID:SDG7JD9z0
それじゃ俺は落ちるな
みな良い筋トレライフを!
みな良い筋トレライフを!
191: 2016/10/20(木) 11:01:41.361 ID:CDCU8Zsk0
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1:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:17
返信
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:17
返信
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:22
返信
このスレッド立てたことに一体何の意味があって不特定多数に見せようと思ったの??
こういうきm馬鹿のためにわざわざネットではそれぞれ専用の話題スレッドやサイト
が存在してるのに。筋肉はあっても頭がお察しじゃ女性は振り向かないですよ
特に今の時代、生きていく上で男女ともに必要なのは知能で就ける職業が限定されるので
収入的にも身体的にも肉体労働なんて50・60以上になってもずっと続けるなんて大変
だろうしその間に体の何処かを壊すのが落ち。結局安定するには頭使った職でないとね
4:
💀静岡県看護師遺棄事件💀
2018年06月14日 17:24
返信
💀逮捕された『男』2名の顔写真・氏名は未だに公開されてない。💀
💀『民族的差・別感情』を助長しかねない場合は犯罪者の顔写真・氏名は公開されない事が多い。💀
💀おそらく『韓◆国◆人』💀
日本🎌🗾に事実上の『移民』として入ってきた『韓◆国◆人』💀
💀安倍晋三・麻生太郎は事実上の『移民』を大量に入れているが、国民には『移民』の『凶悪犯罪』は防止する。と、説明しているため今回の事件、容疑者の顔写真・氏名が公開されると非常に都合が悪い。💀
5:
💀韓◆国◆人移民『も』不要、有害無益💀
2018年06月14日 17:25
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:33
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:43
返信
土方やれよ
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:45
返信
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:50
返信
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 17:56
返信
必要ないのに鍛えると良くないよ
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:13
返信
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:17
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:27
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:31
返信
握力の鍛え方が足りてないのではないのか
15:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:36
返信
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:39
返信
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 18:54
返信
食事の内容も大事なのに、飯食えだけとかニワカとしか思えない
本人の勝手だから別に良いけど、他人に教えるのは違うと思う
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 19:07
返信
ガンバレ
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 19:27
返信
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 19:27
返信
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 19:38
返信
22:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 20:13
返信
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 20:14
返信
24:
( ^ω^ )
2018年06月14日 20:28
返信
伸ばしきった状態で5秒程おいてから戻すとより効果的。
あとは見た目はピッタリとしたTシャツ。よく松本が着てる奴のMサイズを俺も着てるがムキムキだねと男女問わずよく言われるようになったわ。
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 20:33
返信
26:
💀静岡県看護師遺棄事件💀
2018年06月14日 21:34
返信
NHKニュース(6月14日(木)1705)
💀容疑者2名の氏名公開💀
💀伊藤基樹💀
💀鈴木充容💀
27:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 22:38
返信
28:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月14日 22:44
返信
29:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年06月15日 00:49
返信
30:
NEWSまとめもりー訪問者
2018年11月17日 09:57
返信
腕立てなら回転台座の付属したプッシュアップバーが売ってる。
それを1回毎に90度回転させて、脇を開いたり閉じたりの腕立てをすれば効果あり。