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【話題】こんな姿勢で寝ていると、しわが増えるかもしれません(研究結果)

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1470383250/

1: 2016/08/05(金) 16:47:30.29 ID:CAP_USER9
毎晩どんな姿勢で寝ている? 横向き? もしそうだとしたら、それはしわの原因になっているかも…。

横向きに寝るのは、珍しくない習慣だ。しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に掲載の調査によれば、横向き、もしくはうつぶせに寝続けると、しわが増える可能性がある。

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「睡眠時のしわは、寝ている間に顔が押されて歪むことで形成されます」と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が、調査のプレスリリースで説明している。加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、さらに睡眠じわは悪化するという。研究者たちは、寝る時の姿勢としわを調査した文献を調べた。その結果、横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にしわを形成するという結論に達した。睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べている。

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どうやれば、睡眠じわを防げるだろう?

睡眠時のしわを押さえる方法の一つは、寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。仰向けで寝るのがお勧めです」とアンソン氏は述べている。皮膚科医たちも「しわを防ぐためには仰向けで寝るのが一番いい」と勧めている

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しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ある。実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変える。仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみよう。

http://m.huffpost.com/jp/entry/11328712?ncid=tweetlnkjphpmg00000002

3: 2016/08/05(金) 16:52:04.50 ID:oURP98ue0
横だと畳の跡が付くし

19: 2016/08/05(金) 17:10:39.89 ID:kjbEeREP0
>>3
布団の上で寝ろ(笑

5: 2016/08/05(金) 16:54:23.82 ID:gj/tPXam0
ハンモック最強

30: 2016/08/05(金) 17:36:53.88 ID:8cFQ9QAS0
>>5
背中が痛くならない?ハンモックって

47: 2016/08/05(金) 18:34:08.69 ID:gj/tPXam0
>>30
カーブが深いのは痛くなるね

8: 2016/08/05(金) 16:59:49.74 ID:Yzr8Zuqn0
しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。
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10: 2016/08/05(金) 17:01:00.01 ID:0aPMC48j0
うつ伏せが快適すぎます

18: 2016/08/05(金) 17:10:35.71 ID:V33kFiNL0
>>10
うつ伏せは顔はどうすんの
苦しくないの

20: 2016/08/05(金) 17:12:43.33 ID:GtiE+AbY0
>>18
顔だけ横向き
PJ-BL956_YHEALT_P_20130114210754

15: 2016/08/05(金) 17:09:44.06 ID:UChkJ7WV0
シワができる奴って
紫外線浴び杉が原因じゃないのか
俺は50近いがシワなんてないぞ

22: 2016/08/05(金) 17:17:20.70 ID:rrcDGKtU0
横向きが一番腰の負担がない
胎児スタイルな

24: 2016/08/05(金) 17:25:34.44 ID:vFnTY2Oy0
人は睡眠中に老ける

38: 2016/08/05(金) 17:42:12.54 ID:A1/L6ObM0
>体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ

寝てるときに自然に寝返りをうてるのが良い寝方じゃねーの?

40: 2016/08/05(金) 17:43:25.31 ID:JybTyUvE0
寝過ぎると腰が痛くなる(´・ω・`)
110516sleep-positions-thumb-640x360-23884

43: 2016/08/05(金) 17:46:24.57 ID:crq1QRsE0
寝たきり障害者に若型が多いのも
多くが常に仰向けで寝るからなんだよな
でも普通の人は腰痛くなるし
とてもじゃないが無理

そこで年齢や顔を気にする女優さんとかは
介護用エアーベッドで寝たりする
仰向けのままでも
寝返りうったのと同じ状態で変位するから
寝てても苦痛じゃない
夏は自動除湿とかできるし快適なんだよな
高いけど・・・

49: 2016/08/05(金) 18:50:30.15 ID:to5M6KL20
>>43
横向きに寝るとほうれい線が出やすいっていうし
女優とか気にしてんだな

51: 2016/08/05(金) 18:56:51.92 ID:C0gVbBFA0
60過ぎのウチのカーチャンは昔っからこれ言ってた
だから朝起きたらシワにならないように頬などを引っ張って広げてから起きるって

53: 2016/08/05(金) 20:10:42.41 ID:5Mvqdvip0
>>51
そういえば皺になりやすいところにセロハンテープ貼って寝てるって人がいたw

56: 2016/08/05(金) 20:57:34.00 ID:Op4DqSRS0
横向き一方向でしか寝ないから身体の中心線と首から上の位置がズレてるわ俺

59: 2016/08/05(金) 21:27:23.22 ID:p3alGOkx0
もう手遅れだわ、ヒアルロン酸も効かねーしよ

60: 2016/08/05(金) 21:30:34.04 ID:g9Gg4MgS0
寝てる時頭は適度に動かした方がいいと思うよ。
前に低反発枕で寝たらずっと固定された状態になって、
起きたらすごいめまいに見舞われたもの。

69: 2016/08/05(金) 22:53:38.36 ID:5Mvqdvip0
>>60
それわかる、以前トゥルースリーパーで寝てた時
朝起きたら、身体中がだるくてだるくて鬱血するんかな?

61: 2016/08/05(金) 21:32:51.78 ID:5nRm7nM50
寝返りできない寝具は体に悪いぞ
Peggy-Chien-640x395

65: 2016/08/05(金) 21:46:50.27 ID:hr1/0sSW0
仰向けで寝ると呼吸をする為に無駄に力を使うから起きた時に疲れてる、ってこの前テレビでやってた
朝起きたときに疲れてる人は、横向きで寝てみるといいってさ
シワは出来るけど

67: 2016/08/05(金) 22:16:29.48 ID:35Xvme3P0
>>65
お寺の修行中の寝方で、心臓が上になるよう右側を下に横臥するってのを見た
確かに楽なんだがシワができやすくなるとは(´・ω・`)

68: 2016/08/05(金) 22:23:15.02 ID:hr1/0sSW0
>>67
昔の人みたいに固くて小さい枕でこめかみあたりだけを支えればシワは防げそうだ
熟睡できるか不安だがw

71: 2016/08/05(金) 23:21:23.29 ID:1Om0mAt70
腰痛とヘルニアで痛いから横向きでしか寝られんこともあるんじゃよ
やれやれ
寝る姿勢1

26: 2016/08/05(金) 17:31:57.46 ID:qxJr9SUF0
ええ、仰向けで寝るとイビキをするし疲れが取れないとテレビでやってたのに、シワか疲れか選択しなければならんのか

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