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【医療】水だけを飲んでいてもダメ?大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい(解説図あり)

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1468870269/

1: 2016/07/19(火) 04:31:09.05 ID:CAP_USER9
◆水だけを飲んでいてもダメ?大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい!
猛暑日が続き、熱中症が心配な季節に入った。
熱中症対策に水分補給が必要という認識は広まっているが、実は水を飲むだけでは不十分。

今、大塚製薬の熱中症解説が分かりやすいと注目を集めている。

どうして水を飲むだけでは、熱中症対策にならないのだろうか?
この疑問は、大塚製薬の解説図を見れば、仕組みが一瞬で分かる。

no title

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つまり、水をがぶ飲みしたとしても、体液濃度が下がる(薄くなるので)ので、体は濃度を戻そうと水分を結局排出してしまうのだ。
水と一緒に塩分をとらなければならない理由が明快に分かる。
この解説図を見て、分かりやすいとの声が多数上がった。

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大塚製薬の解説だからか、ポカリスエットを飲もうというコメントも散見された。
「飲む点滴」とも呼ばれ、発汗によって失われた成分を補給してくれる。
これなら熱中症対策はばっちりだ。

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なお、ポカリスエットには塩分のほかに糖分も含まれている。
実はこの糖分も、水分補給にとって重要な役目を担っている。
こちらについても大塚製薬の解説図を見てみよう。

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糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。
主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。
そしてそれらに引っ張られ水分も吸収されるというのがそのメカニズムです。
https://www.otsuka.co.jp/health_illness/heatdisorder/care_10/

◇また、水中毒について指摘する人もいた
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「水中毒」とは、まさに水分のとりすぎによって体内のナトリウム濃度が下がって引き起こされる中毒症状だ。
熱中症対策に伴う水の多飲も原因の一つで、最悪の場合、死に至る怖ろしい症状だ。

熱中症とは、熱による臓器へのダメージだけでなく、このような側面のあるとこをしっかり覚えておきたい。

そのほか、熱中症の応急処置から熱中症を起こしやすい年代まで、大塚製薬のWEBページで色々と解説しているので、ぜひご一読いただきたい。

なお、熱中症の疑いがある時は、体を冷やしたり塩分・水分をとることはもちろん、必ず病院へ行くよう促している。

夏本番に向かっていくこの時期、熱中症にかからないためには、まずそのしくみを理解することが重要だ。

netgeek 2016年7月17日
http://netgeek.biz/archives/78651 
熱中症(ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat stroke, sun stroke ということが多い)とは、暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称である
90

本質的には、脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器血流低下と多臓器不全で、表面的な症状として主なものは、めまい、失神、頭痛、吐き気、強い眠気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(または汗が出なくなる)などがある。また、熱中症が原因で死亡する事もある。

特にIII度の熱中症においては致死率は30%に至るという統計もあり、発症した場合は程度によらず適切な措置を取る必要があるとされている。また死亡しなかったとしても、特に重症例では脳機能障害や腎臓障害の後遺症を残す場合がある。

熱中症は、屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こり得る。湿球黒球温度21〜25℃あたりから要注意になるといわれている。国立衛生研究所の資料によると、25℃あたりから患者が発生し(段階的に増え)、31℃を超えると急増する。

日射病とは違い、室内でも発症するケースが多い。高温障害で、日常生活の中で起きる「非労作性熱中症」と、スポーツや仕事などの活動中に起きる「労作性熱中症」に大別することが出来る。下記の熱中症の分類は臨床医療の現場で混乱を招くため、熱中症I度・II度・III度と記すように日本神経救急学会の熱中症検討委員会により改定された。

wiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%e7%b1%e4%b8%ad%e7%87
ポカリスエット(POCARI SWEAT)は、大塚製薬から発売されている清涼飲料水
1
日本においては同社の登録商標(第1574161号ほか)である。日本におけるスポーツドリンク普及の起爆剤になった。大塚製薬はポカリスエットをスポーツドリンクでなく、発売当時より 「発汗により失われた水分、イオン(電解質)をスムーズに補給する健康飲料」としている。略称は「ポカリ」。

開発における商品コンセプトは「飲む点滴」で、ヒトの体液に含まれる7種類のイオン(陽イオン (mEq/l) Na+:21,K+:5 ,Ca2+:1 ,Mg2+:0.5、陰イオン (mEq/l) Cl-:16.5, citrate3-:10, lactate-:1)を含有する。

wiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%e3%9d%e3%ab%e3%aa%e3%b9%e3%a8%e3%83%e3%88

2: 2016/07/19(火) 04:32:17.37 ID:5RXMM6nL0
つまりポカリ買えと

322: 2016/07/19(火) 06:27:55.88 ID:WgrwBfGF0
>>2
いや、水に塩と砂糖入れて自作すればいい

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473: 2016/07/19(火) 07:11:54.28 ID:VCcsVPYR0
>>322
ポカリは他のスポーツ飲料とは違ってブドウ糖が入ってるから
砂糖溶かしてもブドウ糖液にはならない
だから安売りできないらしい

871: 2016/07/19(火) 08:56:59.22 ID:kxS0n3Tg0
>>2
マジレスすると、ポカリ以外のスポーツドリンクは甘味料が合成甘味料だから栄養補給になってないし、体にもよくない

3: 2016/07/19(火) 04:32:47.70 ID:xdAb48Ys0
マジかよ、ポカリ買って来る

4: 2016/07/19(火) 04:33:59.60 ID:5WrbrUN+0
なんだよアクエリアスじゃダメなのか…

70

709: 2016/07/19(火) 08:11:51.27 ID:LYkel4YwO
>>4
ポカリよりアクエリアスの方が甘さが控えめと言うか薄めで後味スッキリだと思うんだけどね

730: 2016/07/19(火) 08:18:48.68 ID:IWowfeQd0
>>709
飲んでいる最中はポカリの方が甘いんだけど
アクエリアスは飲んだ後に舌に甘ったるい感じが残って後味悪いんだよね
ポカリは後味ほとんど残らない

754: 2016/07/19(火) 08:26:30.21 ID:A+g/vh0P0
>>4
マジレスすると本当に駄目、用途が異なるから、らしい
ググレば解説も出てくると思うが、簡単に言えば
ポカリは、水分補給が目的
アクエリアスは、疲労回復が目的
だから

5: 2016/07/19(火) 04:34:24.57 ID:Blb2orZG0
そんなときにはOS-1

g

68: 2016/07/19(火) 04:58:14.81 ID:X2Lp1v2M0
>>5
あれクソマズイうえに値段が高い。

82: 2016/07/19(火) 05:00:55.49 ID:NLF8L62X0
>>68
あれは熱中症になった人が飲むものだかららしいよ
ポカリは予防で、OS1は緊急性を要する人に飲ませるものだから
普段飲むものではないとドラッグストアの薬剤師が言ってた

125: 2016/07/19(火) 05:14:50.57 ID:X2Lp1v2M0
>>82
なるほど、非常用なんですね。
今度からOS1飲むときは倒れた時にします。(´・ω・`)

442: 2016/07/19(火) 07:06:02.28 ID:dQX7DFGx0
>>125
一回本当にヤバイ熱中症になって
頭はガンガン、目はチカチカ、意識朦朧としたときにOS-1飲んだら、こんなに美味しいものはないと感じた
やっぱり体が求めてるときだったんだな
ちなみに健康な時に飲んだらゲロマズだった

9: 2016/07/19(火) 04:34:50.71 ID:ghvvJyab0
わかったみそ汁飲むわ

u

20: 2016/07/19(火) 04:39:07.67 ID:ecByjquj0
自分で作れば良い

経口補水液
1L当たり
砂糖40g
塩3g
クエン酸を少々加えると飲み易くなる

43: 2016/07/19(火) 04:51:42.56 ID:WsApCjhg0
>>20
糖質は砂糖よりブドウ糖が望ましい
マルトデキストリンが理想だが粉飴で代用できる
クエン酸は歯に悪影響が出るリスクがあるから
すぐにうがい出来ない場合なら飲料に直接混ぜるのは
あまり良いとは思えない

25: 2016/07/19(火) 04:43:03.83 ID:KHKfIXFz0
塩分が失われるような汗は、炎天下でのスポーツなど
汗がボタボタ落ちて服を絞ると滴り落ちるようなときだけ
普段の汗に塩分はあまり含まれない
むしろ塩分摂りすぎの人が多いからただの水で十分

5

31: 2016/07/19(火) 04:47:25.10 ID:KHKfIXFz0
あと、普段スポーツなどで汗かくことがあまりない人が
大量の汗をかくと、汗腺の働きが悪いため塩分が失われる

38: 2016/07/19(火) 04:49:35.51 ID:5SjoNrWt0
>>31
「汗腺の働きが悪い」んだっら汗も塩分も出なさそうだけど

86: 2016/07/19(火) 05:01:36.48 ID:SmMlI1tC0
>>38
汗腺ではただ出すだけじゃなくて再吸収もするんだよ
普段から汗かいてる人は再吸収しっかりするからサラサラの汗になる

134: 2016/07/19(火) 05:17:21.16 ID:+HtG5rq40
>>86
再吸収は知らなかった
汗をかく季節のはじめはベタベタの汗だけど、だんだん濃度が薄くなるみたい
汗腺は年齢と共に衰え、腕は二十代で汗ををかかなくなり足はその後だそうだけど、私は汗腺はティーンエイジャー

42: 2016/07/19(火) 04:51:24.36 ID:q0YnPrBd0
夏場は梅干しを毎日1個食うようにしてる

c

48: 2016/07/19(火) 04:52:42.78 ID:suYG91y00
味噌汁か梅干し&麦茶でok

56: 2016/07/19(火) 04:53:48.89 ID:z9HfFgUL0
オレの父ちゃん夏場の農作業は早朝か夕方
梅干しを必ず携帯してたな
昔の人の経験と知恵なんだな

59: 2016/07/19(火) 04:54:28.29 ID:a075mL0I0
>>56
昼寝するもんだよなw

65: 2016/07/19(火) 04:57:08.75 ID:z9HfFgUL0
>>59
そう、そーめん食って昼寝してたな

905: 2016/07/19(火) 09:11:22.38 ID:Wo5Vbimz0
>>65
いや、夏場の炭水化物だけはミネラル不足を引き起こす。

食欲ないときほど野菜とかイモとか食った方が良い。

60: 2016/07/19(火) 04:54:47.23 ID:xt0grChy0
なぜポカリに異常な量の糖分を入れまくるのかの説明にはなってないな

代表的なスポーツ系ドリンク500mlあたりの糖度と、含まれる糖分量を比べてみました。

DAKARA 糖度6.7% 23.5g
レモンウォーター 糖度5.6% 23g
スーパーH2O 糖度.8% 19.0g
アクエリアス  糖度4.6% 28g
ポカリスエット 糖度6.7% 33.5g

138: 2016/07/19(火) 05:19:37.00 ID:BY/Zy8fb0
>>60
DAKARAとポカリの糖度が同じなのに糖分量が10gも違うのはおかしくないか
他にも数字おかしいぞ
数字書くならちゃんとしろ

2

164: 2016/07/19(火) 05:31:36.61 ID:u9XiqMEf0
>>138
糖度って甘さの指標であって
糖分量が同じだからといって
糖度が同じとは限らない。
つまり、ひとくちに糖分といっても
ぶどう糖、果糖、砂糖・・・と
甘さの度合いか違うものが沢山あるので
糖分量が違うのに糖度が同じとかは
よくある話。

62: 2016/07/19(火) 04:55:14.07 ID:oN5EwYB0O
でもこれだと必然的に高血圧高血糖になるから
糖尿病の専門医はポカリスエット症候群と呼んで
スポーツドリンクは飲むなと言われた

63: 2016/07/19(火) 04:55:33.71 ID:2ChebK4x0
確かに分かりやすいね
夏場は常に塩飴を持ち歩いてる

1

66: 2016/07/19(火) 04:57:43.37 ID:NLF8L62X0
アクエリアスよりポカリがいいと、かかりつけの医者が言ってた
大塚「製薬」が作ってるからな

71: 2016/07/19(火) 04:58:51.69 ID:4Kd8/TZd0
寝不足や飲酒した翌日なんかも気をつけなよ
若いからと夜更かし余裕とか言ってると倒れるよ

72: 2016/07/19(火) 04:59:07.84 ID:xl85Gvbk0
ポカリをがぶ飲みしても気温40度の炎天下にいたんじゃ熱中症になるだろ

4

73: 2016/07/19(火) 04:59:12.92 ID:Mz5k9i0T0
甘くないやつ出してよ
ポカリとか口がネバネバして結局水飲みたくなるんだよ

496: 2016/07/19(火) 07:16:30.01 ID:UiqEJUuO0
>>73
わかる!

525: 2016/07/19(火) 07:23:40.96 ID:QPCSoKiLO
>>496
アクアライトいいよ
赤ちゃん用のだからマイナーだけど
普通のドラッグストアで500ミリペットボトル98円くらい

7

542: 2016/07/19(火) 07:27:21.09 ID:1WksW9e+0
>>73
そんな貴方に『梅昆布茶』

76: 2016/07/19(火) 05:00:21.08 ID:xl85Gvbk0
直射日光に当たらないことの方が大事。

81: 2016/07/19(火) 05:00:42.02 ID:VDQIoDSj0
アクエリアスは随分飲みやすくなったな
昔はゲーターレードと双璧張る不味さだったんだが

09

84: 2016/07/19(火) 05:01:12.07 ID:eqvhLgOO0
スポーツをしたときの水分補給にはいいけど
ただごろごろして暑いてだけのときは
麦茶とかのほうがいいよな

89: 2016/07/19(火) 05:02:27.13 ID:RUuy3ljV0
ポカリ不要

薄ーい塩水飲めばいいんだろ

91: 2016/07/19(火) 05:02:28.51 ID:dfCEKRks0
まぁ必要な時はいいんだよね

普段飲みにすると肥満へ

104: 2016/07/19(火) 05:08:19.16 ID:E5bAO8MQ0
熱ある時はポカリって言うな なぜかアクエリはダメッて聞いた

0466

560: 2016/07/19(火) 07:31:41.79 ID:F+ID9Zzx0
>>104
ポカリは体液の塩分濃度と同じだから理想的ではあるけど、アクエリは少し塩分濃度が低いからかな。

124: 2016/07/19(火) 05:14:50.15 ID:tc/oy7IC0
梅干しとお茶で大丈夫だな、

それと、ときどきお菓子を食べれば糖分補給になる

362: 2016/07/19(火) 06:42:05.20 ID:VnHku6r10
>>124
唾液は粘膜を守るのか
梅干しで吐き気やむかつきがおさまる

128: 2016/07/19(火) 05:15:24.97 ID:wIHoxpqHO
以前NHKのガッテンでやってたが、仕事やスポーツでかなり大量の汗をかく人でなければ、食事で普通に取るだけで、他に意識的な塩の補給は必要がないそうだよ

俺は以前から出来るだけ塩分を取らないようにしてるおかげで57だが
血圧
上= 100台

下= 70台

至って健康

137: 2016/07/19(火) 05:19:35.31 ID:o+OAdmOI0
土方が熱中症にならないのは味噌汁より塩分が多いジャンキーなカップ麺食べてるからだろ

140: 2016/07/19(火) 05:21:49.54 ID:UfqVBMrh0
>>137
カップラーメンは低カロリーで
水分、塩分取れる優良食よ

214: 2016/07/19(火) 05:55:52.99 ID:v6pId7ug0
>>137
加えて合間にジュースや甘い缶コーヒーで糖分とってるからね。納得。

252: 2016/07/19(火) 06:10:22.91 ID:c0Nr9zxq0
>>137
大量の汗かいて汗腺が発達してるからね

一般人はエアコンのあるとこと外とを行き来してるから体温調整が狂ってる
スポーツやってる奴は定期的に運動して発汗して調整するんだが、

汗をかかずにポカリといえど
補給だけしても効果が薄いというかw
汗腺が正常に働いてて汗をかけるやつが補給するのならともかく

145: 2016/07/19(火) 05:25:35.15 ID:u0B5Z1KW0
適切な水の摂取と規則正しい食生活の方が重要。

スポーツ飲料は、あくまでも補助と考えた方が良い。

153: 2016/07/19(火) 05:28:51.16 ID:2egxM/kN0
アメリカの研究では水で十分という結果が出てる

93

204: 2016/07/19(火) 05:49:51.66 ID:pNxgmYwO0
>>153
水分と塩分を同時に多量に摂取すると、腎臓に負担がかかるんだよね

158: 2016/07/19(火) 05:29:51.32 ID:SWeWPvp20
真夏にクラブ合宿の時、塩とやかんに水用意してたろ?

177: 2016/07/19(火) 05:36:38.27 ID:MOBm67bb0
>>158
レモンをハチミツつけたやつとか最強だな
大人になった今タッパーに入ったそれをみんなでつつきたいとは思わないが

2

162: 2016/07/19(火) 05:31:15.06 ID:wYptarFY0
良い汗と悪い汗があって、歳をとったり体調が悪かったりすると
ベタベタした悪い汗をかきやすい
悪い汗がたくさん出ると、その汗に含まれる塩分やミネラルが多いから
水やお茶だけを飲むと熱中症や水毒になりやすい
暑いときに涼しい場所に行ってもなかなか暑さが収まらない時は
体温が上がっている状態だから、注意が必要。
健康な人でも汗がひいても体がベタベタした時は注意した方が良いよ

171: 2016/07/19(火) 05:33:25.68 ID:nOIic6aB0
つまり水と一緒にポテチを食えばいいんだな

ew

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