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【研究】「頭が良くなる」超簡単な方法 「はだし」パワーで成績16%アップ
引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1463627201/
1: 2016/05/19(木) 12:06:41.67 ID:CAP_USER*
「足の裏から健康に」と、子どもを庭などではだしで遊ばせる幼稚園や小学校は珍しくないが、このほど「はだしで走ると頭がよくなる」という研究がまとまった。
米のノースフロリダ大学のチームが、米の運動科学誌「Perceptual and Motor Skills」の2016年5月号に発表した。
米のノースフロリダ大学のチームが、米の運動科学誌「Perceptual and Motor Skills」の2016年5月号に発表した。
バランスよく安全に走ろうと脳がフル回転する
研究チームは、18~44歳の男女72人の協力を得て、靴を履いた状態とはだしの状態で、それぞれ大学のグラウンドを自分の好きなペースで16分ずつ走ってもらった。そして、走る前と後にワーキングメモリーのテストを行ない、テストの成績がランニングの前後で変わるかどうかを比較した。
ワーキングメモリーとは、視覚や言葉で得た情報を瞬時に記憶し、その情報を使って与えられた課題を短時間でこなす能力のこと。最近、認知能力を測る基準として注目されている。たとえば、買い物リストを見せられ、買う品物と値段を覚える。次に財布の中身を知らされ、手持ちの金額を覚える。最後にスーパーの商品棚を見せられ、何と何が買えるかを数秒の間に判断する、といった問題が次々と出される。
テストの結果、靴で走った場合は、ランニングの前と後では成績にほとんど差がなかった。しかし、はだしで走った場合は、ランニング前より後の方が平均で16%も成績が向上した。ちなみに、ランナーの速度と心拍数も測定したが、走り方による違いはなかった。はだしで走ったことが、脳の働きが活発化し認知能力が向上させたわけだ。いったいなぜだろうか。研究チームのトレーシー・アロウェイ博士はこう説明する。
「私たちは、靴を履いている時は何も考えずに走っていますが、はだしの場合は、正確に着地してバランスを崩さないよう、また、地面の危険な物を踏んでケガをしないよう、注意深く集中して走ります。そのことが脳の記憶中枢を刺激したと考えられます。ワーキングメモリーを楽しい方法で向上させたい人々にはうれしいニュースです」
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/19267168.html
研究チームは、18~44歳の男女72人の協力を得て、靴を履いた状態とはだしの状態で、それぞれ大学のグラウンドを自分の好きなペースで16分ずつ走ってもらった。そして、走る前と後にワーキングメモリーのテストを行ない、テストの成績がランニングの前後で変わるかどうかを比較した。
ワーキングメモリーとは、視覚や言葉で得た情報を瞬時に記憶し、その情報を使って与えられた課題を短時間でこなす能力のこと。最近、認知能力を測る基準として注目されている。たとえば、買い物リストを見せられ、買う品物と値段を覚える。次に財布の中身を知らされ、手持ちの金額を覚える。最後にスーパーの商品棚を見せられ、何と何が買えるかを数秒の間に判断する、といった問題が次々と出される。
テストの結果、靴で走った場合は、ランニングの前と後では成績にほとんど差がなかった。しかし、はだしで走った場合は、ランニング前より後の方が平均で16%も成績が向上した。ちなみに、ランナーの速度と心拍数も測定したが、走り方による違いはなかった。はだしで走ったことが、脳の働きが活発化し認知能力が向上させたわけだ。いったいなぜだろうか。研究チームのトレーシー・アロウェイ博士はこう説明する。
「私たちは、靴を履いている時は何も考えずに走っていますが、はだしの場合は、正確に着地してバランスを崩さないよう、また、地面の危険な物を踏んでケガをしないよう、注意深く集中して走ります。そのことが脳の記憶中枢を刺激したと考えられます。ワーキングメモリーを楽しい方法で向上させたい人々にはうれしいニュースです」
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/19267168.html
ワーキングメモリ(Working Memory)とは認知心理学において、情報を一時的に保ちながら操作するための構造や過程を指す構成概念である。作業記憶、作動記憶とも呼ばれる。ワーキングメモリの構造や脳の関連部位を調べる研究が多数行われている。一般には、前頭皮質、頭頂皮質、前帯状皮質、および大脳基底核の一部がワーキングメモリに関与すると考えられている。
ワーキングメモリの研究は、人間の行動実験や脳損傷事例、イメージング研究、サルによる行動実験やマウスを使った脳部位の切除実験など、幅広い分野の研究成果に基づいている。ただし、これらの研究の間でワーキングメモリという語の用法は必ずしも一貫しておらず、情報の操作を伴わず単に一時的に保持しているという短期記憶の意味で用いられていることも少なくない。ワーキングメモリの研究は世界中で盛んに行われている。ワーキングメモリに関する研究成果は、自閉症や注意欠陥多動障害(ADHD)[2]への理解を深め、指導方法を改善に導くのに有用であるとされている。また、人工知能研究にも応用されている
wiki
65: 2016/05/19(木) 12:30:47.22 ID:LQZOw8cw0
>>1
アフリカの奥地の人間は?
アフリカの奥地の人間は?
6: 2016/05/19(木) 12:09:52.58 ID:StBzGKjE0
運動会でいたな~
10: 2016/05/19(木) 12:10:47.98 ID:q73WMBtk0
足の裏のツボを刺激する健康法
13: 2016/05/19(木) 12:11:13.48 ID:SQ+zIfjf0
ふむ、アフリカの原住民はみなハーバード行ける、まで読んだ
18: 2016/05/19(木) 12:11:55.27 ID:z3WlRitjO
だから外人はバカが多いのか
22: 2016/05/19(木) 12:13:10.52 ID:pjYPXtai0
脱げば脱ぐほど強くなる!
30: 2016/05/19(木) 12:15:47.00 ID:pJE/Ca970
家の中まで靴履いてる日本人以外の国は変だと思うわ
33: 2016/05/19(木) 12:16:52.47 ID:LDFf2fNb0
発展途上国は裸足が多いにも関わらず先進国より学力低い。ハイ論破
41: 2016/05/19(木) 12:20:42.60 ID:bR6iECfA0
>>33
それは学習環境が整ってないから
はい、論破
それは学習環境が整ってないから
はい、論破
39: 2016/05/19(木) 12:20:32.20 ID:8TaHo6I/0
日本人は家だと普通に裸足だよね
まあ靴下は履いてるんだろうけど
まあ靴下は履いてるんだろうけど
40: 2016/05/19(木) 12:20:42.03 ID:cIzzu8uS0
遺伝で決まるんじゃなかったのかよ
42: 2016/05/19(木) 12:20:50.66 ID:F++IdWK70
はだしで走ったほうが速いというのが昭和時代の定説で
運動会になるとみんなはだしになったものだが。
運動会になるとみんなはだしになったものだが。
56: 2016/05/19(木) 12:26:13.89 ID:lHT8raRN0
>>42
昔の靴は走ると脱げそうになって走りにくかったんだよ
だから裸足で走ったほうが圧倒的に速かった
昔の靴は走ると脱げそうになって走りにくかったんだよ
だから裸足で走ったほうが圧倒的に速かった
62: 2016/05/19(木) 12:29:50.76 ID:AjXVoP9zO
>>56
グランドが乾いた土で細かい砂利砂だと靴が滑るんですよ
グランドが乾いた土で細かい砂利砂だと靴が滑るんですよ
48: 2016/05/19(木) 12:22:22.91 ID:cIzzu8uS0
散歩するのも整備されてない道を歩いた方が頭すっきりするもんな
49: 2016/05/19(木) 12:22:48.43 ID:GsVOxg880
家の中で裸足の日本人ニートのIQが高い理由が判明
70: 2016/05/19(木) 12:33:07.99 ID:G8vPDzr20
わらじの方がなにかと良さげな気もする
81: 2016/05/19(木) 12:40:46.48 ID:tSrEuLvH0
裸足で走るのは膝とふくらはぎの辺りの筋肉に悪い。頭が良くなっても足痛めるぞ
82: 2016/05/19(木) 12:41:38.83 ID:m4j+yl+w0
成績16パーセントのところに頭の悪さを感じる。
85: 2016/05/19(木) 12:44:13.93 ID:gxJaUxus0
脳を使えばいいのなら、料理とか楽器の演奏とかいろいろあるだろ
外で裸足は危険だよ
外で裸足は危険だよ
91: 2016/05/19(木) 12:51:10.78 ID:MWIWqj+v0
鬱々してる時に徒歩でブラブラすると気分が晴れる
関係ないか
関係ないか
102: 2016/05/19(木) 13:04:26.95 ID:ndFZb8V50
こういう理屈で草履履かせてる幼稚園あるけど、お受験出来る知能はない意識高い系親が通わせてるよ。
遠足も草履でバカみたい
遠足も草履でバカみたい
111: 2016/05/19(木) 13:21:09.97 ID:3MOXnYkU0
たまにやるから効果があるのでは?
112: 2016/05/19(木) 13:23:16.08 ID:QuAmPtPeO
>>111
あえて左手を使う効果みたいなことか
あえて左手を使う効果みたいなことか
113: 2016/05/19(木) 13:35:57.86 ID:xmS8njxs0
つまり裸足だと身体制御にリソースを使いすぎるわけだわな。
117: 2016/05/19(木) 14:00:04.32 ID:VSGszYl10
>>113
使えば使うほど使えるようになるかもよ。
記憶力なんかは憶えれば憶えるほどキャパが増すからね。
使えば使うほど使えるようになるかもよ。
記憶力なんかは憶えれば憶えるほどキャパが増すからね。
120: 2016/05/19(木) 14:10:51.34 ID:bTsLhuBYO
普段からずっと裸足だと皮ばかり厚くなって効果薄れるんじゃね?
足の指でタオルを引っ張る体操とかの方がいいんじゃないかな?
足の指でタオルを引っ張る体操とかの方がいいんじゃないかな?
58: 2016/05/19(木) 12:27:15.89 ID:HaOFqB2dO
実際試す機会なさそうだし、足の裏怪我するリスク考えたらそんな事してまで脳活性化させんでもええな
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1:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 18:46
返信
何もしなくても強化されるってのが利点なんだろうけど。
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 19:11
返信
週末から試してみよう。
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 21:19
返信
https://www.kyobun.co.jp/opinion/20111128_01/
報道されないTPPのまとめ 医療・労働関係他
参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和等全分野に影響多数
http://u2ch.net/sr/anago.2ch.sc/test/read.cgi/court/1459955886/l50
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 22:03
返信
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 22:57
返信
っていうか、以前から経行の効果は指摘されているところではあるが。
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 23:03
返信
これは刺激が多ければ脳がそれを受けて活性化するってことだろう
ぬるま湯環境に浸った奴がそれに満足して向上しにくいことの逆の証明だよ
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月19日 23:19
返信
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月20日 00:01
返信
ロンパロンパラリンって感じ。
まあ、実際にワーキングメモリにどういう影響を及ぼしているかのメカニズムを解明できて無い様じゃいつひっくり返るか分かったもんじゃ無い。
例えば、昔、『疫学調査』でコーヒーが胃に悪いとされたのは、コーヒー飲んでる人間に喫煙者が多かったのでタバコの悪影響と分離出来て無かったためらしい。
現在では、コーヒーには様々な薬効が認められているが、顕著な健康への悪影響は無いとされている。
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月20日 01:26
返信
コーヒーはもともと薬だったしな
古代人の経験に裏打ちされた知恵は馬鹿にできない
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月20日 03:59
返信
またどんな理由をつけて否定するかわからんよ
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月20日 09:22
返信
いがいとやつら「ワーキングメモリは」広いかもしれないじゃん
獲物をおいつつ敵から逃げつつジャングルで道にまよわないようにとかさ
飲み水の場所だって覚えていないといけない
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年05月20日 22:02
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年06月22日 09:09
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2016年06月25日 13:52
返信
まあそこそこ要領の良い人間にはなれるけれども