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一日3時間睡眠に体を慣らした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453688562/

1: 2016/01/25(月) 11:22:42.625 ID:6SEZ3RjZd.net
意外と慣れるもんなだ

24時間をフルに活用できるようになって色々捗る
睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)とは、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである

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からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる

新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9~12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6~9時間の睡眠を必要とする

睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復(いわゆる「自然治癒」)、また高次脳機能(記憶の再構成など)にも深く関わっているとされる。下垂体前葉は、睡眠中に2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。いわゆる「自然治癒力」(や「免疫力」)は睡眠をしっかりとることによって増すのである。また、ストレスの軽減にも睡眠は必要である(というよりも、睡眠不足というのは一般にひどいストレスを引き起こすものである。睡眠を意図的に不足させることは拷問に使われることもあるくらいで、つまり睡眠不足というのは拷問に使われるほどに心身にとって苛酷な状態なのである)。

睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。

ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、7 - 8時間の場合が多い。

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wiki

3: 2016/01/25(月) 11:23:10.241 ID:a4SjtJ1Ga.net
どこの天才だよ
どうやればいいの?

13: 2016/01/25(月) 11:25:22.158 ID:6SEZ3RjZd.net
>>3
最初はきつかったけど
目覚ましとかして気合で起きてる

5: 2016/01/25(月) 11:23:50.151 ID:NqrtPhZud.net
どうやって慣らしたか知りたい
121018EChug01-e1436870179274

13: 2016/01/25(月) 11:25:22.158 ID:6SEZ3RjZd.net
>>5
最初はきつかったけど
目覚ましとかして気合で起きてる

6: 2016/01/25(月) 11:23:53.679 ID:xpHIva+Up.net
最初のうちだけだぞ
負担が積もりに積もっていつかやばいことになる

9: 2016/01/25(月) 11:24:04.161 ID:+E4yrK7v0.net
どのくらいで慣れた?すげーうらやましい

13: 2016/01/25(月) 11:25:22.158 ID:6SEZ3RjZd.net
>>9
最初はきつかったけど
目覚ましとかして気合で起きてる

12: 2016/01/25(月) 11:24:24.555 ID:RItkT6dUp.net
現代の技術じゃロングスリーパーをショートスリーパーにすることは不可能

10: 2016/01/25(月) 11:24:05.114 ID:6SEZ3RjZd.net
まあでも7時間以上寝てるやつはアホだよな
お前は寝るために生まれてきたのかよ

14: 2016/01/25(月) 11:25:45.797 ID:C8ogUsIR0.net
休日めっちゃ寝ちゃわない?
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21: 2016/01/25(月) 11:28:05.893 ID:6SEZ3RjZd.net
>>14
休日も3時間

15: 2016/01/25(月) 11:26:20.072 ID:C8ogUsIR0.net
じゃあもう今はそんだけの睡眠時間で他の時間は眠くならんの?

24: 2016/01/25(月) 11:28:41.529 ID:6SEZ3RjZd.net
>>15
最近は慣れてきてほぼ大丈夫

16: 2016/01/25(月) 11:26:20.829 ID:GyRj4MRZ0.net
最初は極限的で途中で意識なくなるけど次第に眠くくても寝ずにやっていけるようになる
いわばずっと夢と現実の間のような淡い覚醒感

社畜になって見につきました(*^^*)
910646

17: 2016/01/25(月) 11:27:14.254 ID:6UWiunlNd.net
淡い覚醒感わかる
ずっと微熱みたいな起きてるんだか寝てるんだかわからないような

19: 2016/01/25(月) 11:27:37.132 ID:4qGJDhbId.net
早死が云々って言われてるよな、

23: 2016/01/25(月) 11:28:30.362 ID:SuV4CQ7Kp.net
だいたいこいつにできるなら成り方なんてネットに溢れてるし書籍もいっぱい出てるはず

25: 2016/01/25(月) 11:28:45.273 ID:m0VyR0TNa.net
俺も薬で無理矢理ショートスリーパーになったけど1年位したら脳が限界来て壊れた

28: 2016/01/25(月) 11:30:10.710 ID:46VbLNmSM.net
俺もそれやった事あるが、ある日突然おっさんになってた

29: 2016/01/25(月) 11:30:19.147 ID:6SEZ3RjZd.net
ナポレオンでも出来たんだから
俺に出来ないわけがない

31: 2016/01/25(月) 11:30:40.438 ID:a4SjtJ1Ga.net
何日位で慣れた?

38: 2016/01/25(月) 11:31:52.968 ID:6SEZ3RjZd.net
>>31
一週間くらい

45: 2016/01/25(月) 11:34:23.683 ID:a4SjtJ1Ga.net
>>38
早いなおい

41: 2016/01/25(月) 11:32:28.012 ID:AmeEVPMx0.net
6時間がベスト睡眠時間
これより削ると脳の機能低下するし多いと時間の無駄
41073229

51: 2016/01/25(月) 11:36:50.958 ID:6SEZ3RjZd.net
実際パフォーマンス落ちるって講義で聞いたけど
死にたくない人ならやめとけよ

50: 2016/01/25(月) 11:36:44.328 ID:yiYPYQKyd.net
睡眠時間少ないとマジでハゲる

52: 2016/01/25(月) 11:37:47.445 ID:6SEZ3RjZd.net
慣らせるのかもしれないけど慣らすまで相当パフォーマンス落とす日々は続くとは思う
何かしてる時つねにうとうとしたくないなや少しずつかなり期間かけて減らすのが無難

正直よほどの気力ないときつい

66: 2016/01/25(月) 12:11:17.819 ID:qH4Xou8id.net
睡眠が気持ちいいのはわかるが
毎日6時間ほども時間を割きたいと思うほどには楽しくも気持ちよくもない
削れるものなら削りたいな
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32: 2016/01/25(月) 11:30:45.226 ID:qZ8DUaX0p.net
間違いなく寿命は縮まってる
20141122113710


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