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実は危険!トマト、コーヒー、ほうれん草、豆腐…「体に良さそうでも食べ過ぎると危険な食品」

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1422151467/

健康に良くても食べ過ぎると危険になる?
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2015年の抱負が「食生活を改善して健康になる」という方もいると思います。今のところ、守れているでしょうか?

その結果、健康食品を中心とした食習慣に改めた、という場合もあるかと思いますが、どんな食品やサプリでも、食べ過ぎ・摂り過ぎには気をつけなければなりません。

特定の健康食品は、食べ過ぎで病気になったり、健康に害が出たりする場合もあるそうですので、気をつけたいもの。
 
今回は、海外の健康・美容系誌『Women’s Health』の記事を参考に、専門家が指摘する“体に良さそうでも食べ過ぎると危険な食品”についてご紹介します。

■1:コーヒー
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朝起きたら、「1杯のコーヒーが不可欠」という方は多いでしょう。カフェインは、心臓病や糖尿病、パーキンソン病、認知症などを予防してくれるという健康の強い味方で、頭脳の働きを活性化する効果バツグンです。
 
でも摂り過ぎると不眠の原因になり、肥満や免疫力低下を含む体調不良に陥ることもあるんですって。カフェインには中毒性もあるそうですので、朝と昼1杯ずつ程度にとどめておきたいものです。

■2:トマト
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太陽の光を浴びて真っ赤に育ったトマト。ビタミンやカリウムなど栄養がたっぷりなうえ、リコピンやルチンなど、アンチエイジングに効果的な物質も豊富に含んでいます。

でもトマト、そしてオレンジなど柑橘系の果物は酸が強く、多く食べ過ぎるとその酸が食道にダメージを与え、食道がんの原因ともなる傷ができることもあるとか。

適量を食べる程度にしておくのが良さそうですね!

■3:豆腐
日本の伝統食で、低カロリーなダイエット食としても人気のお豆腐。コレステロールや高血圧の抑制など、成人病予防や女性のアンチエイジングにも効果的な食品です。
 
しかし記事によるとお豆腐を食べ過ぎることで、鉄分が体に吸収されなくなり貧血になる恐れがあるとのこと。女性にいいといわれる“イソフラボン”も、摂り過ぎで子宮内膜増殖症という症状に陥る可能性があるそうなので注意したいところです。

■4:水
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水は命の源。健康や美容上の観点から、毎日グラス8~10杯を飲むことが奨励されていますね。

しかし記事中の医師によると、あまりにたくさんの水を飲んだ場合、血中のナトリウム値が異常に低下していたり、脳の働きに影響したり、ひどい場合は死に至ることもあるそうです。
 
水を飲むことは大事ですし、危ないのはあくまでも“飲み過ぎ”の場合。尿がいつも透明なようなら“飲み過ぎのサイン”だそうです。

■5:ほうれん草
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野菜の中でも、栄養価が最も高いもののひとつといわれるほうれん草。植物性タンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルも豊富です。

しかし、ほうれん草には“シュウ酸塩”という腎臓結石のもとにもなる物質も多く含まれます。腎臓結石を患いやすい方はご注意を!

■6:動物性タンパク質
人間の体に不可欠なタンパク質。手っ取り早く摂取するには、肉や卵を食べるのが良いですね。

でも、動物性タンパク質を取り過ぎると、IGF-1という成長ホルモンが過剰分泌され、乳がんを始めとするがんの発生率が上昇するそうです。タンパク質は野菜からも摂れますので、肉類の摂取はほどほどにしておきましょう!

以上、健康に良くても、食べ過ぎると危険な食品をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
 
どんなに栄養のある食品でも、そればかり摂るとかえって逆効果になることは多いもの。栄養バランスのとれた食事を心がけ、今年も健康に過ごしたいものですね!

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http://news.ameba.jp/20150306-6/


17: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:09:52.27 ID:2cBj/lfO0.net
摂り過ぎれば何でも毒さ

605: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/28(水) 09:23:59.79 ID:mc+KgsC20.net
>>17
年も摂りすぎると…ね。

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23: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:11:42.44 ID:eGAd1ztt0.net
水の飲み過ぎで死亡とかそれ拷問レベルの話だろw

409: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 17:20:23.67 ID:xxy7u9pU0.net
>>23
腹が破裂する訳じゃなくて、血液が薄まって色々調整出来なくて死亡。
大きなマラソン大会とかじゃよくある症例らしい。

28: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:14:32.57 ID:hdzI2Htn0.net
どんな健康食品だろうと
取りすぎたら体に害があるのは当たり前だろ
薬だって取りすぎたら危険だわ

31: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:15:14.29 ID:wVPi2Adp0.net
逆にいくら摂っても安心な健康に良い食品を挙げた方が早いだろ

33: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:16:00.36 ID:3p3AnF7g0.net
>>31
なんと存在しない

37: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:17:22.25 ID:JCjVBvfH0.net
どんな食べ物でも摂取しすぎれば毒になります

226: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 13:00:28.06 ID:47ROuSQ/0.net
>>37
過ぎたるは及ばざるが如し
て格言にもあるくらい昔から知られてることだよね

46: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:22:35.80 ID:t4ER0Jdc0.net
何でも取りすぎたら駄目だろ。
馬鹿かよ。

57: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:28:48.92 ID:hId/91gFO.net
水wwwwwwwww

141: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:23:52.91 ID:ajMb9bJyO.net
トマトに食道がんリスクなんて初耳。こんなの嘘だろ。
いい加減なこと言うなよ。

307: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 14:07:26.92 ID:GCRxJlPo0.net
>>141
自分は一時期、トマトジュースに酢を混ぜて飲んでたけど、
酢が多過ぎたら、のどがひりひりしたから負担はかかってたと思う。
それを何年も続けてたらやっぱり良く無さそうだよ。どっちも酸味だし。
k01

158: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:37:54.04 ID:RoubG0IH0.net
コーヒー一日5~6杯ってやばいのか?
ほとんどアメリカンのブラックだけど

173: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:43:14.23 ID:AbN/GoBBO.net
>>158
一度に飲まなければ大丈夫だが、水分はしっかり取れよ
カフェインは利尿作用あるし、体内で濃縮する方が負担大きいぞ

175: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:43:18.96 ID:8mkbHPkc0.net
コーヒー飲み過ぎは良くないのわかってるけど寒い時期はついつい飲んでしまう

210: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:55:31.11 ID:YI2GbrN70.net
要するに色んなもんをまんべんなく腹八分目に食ってりゃいいってことだろ

233: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 13:04:31.22 ID:YI2GbrN70.net
どんだけ摂取してもOKな食い物って逆になんなんだろうな
まぁ胃袋の許容範囲超えたらなんでもダメだが
19: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:10:31.11 ID:3v+D2vQI0.net
炭水化物も食べ過ぎると危険じゃないですかー

266: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 13:25:38.73 ID:b//A3k0g0.net
豆腐を低カロリーなダイエット食とか言っている時点で、この記事は

280: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 13:40:32.73 ID:swjRkar6O.net
>>266
絹なら300gで160kcalくらいだろヘルシー
意外と油が多いと屁理屈いうやつも居るだろうが、脂とは体内での働きが全く違うんだから気にしな
goods_2430_1

331: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 14:44:29.99 ID:gLJpJJHC0.net
もうそのうち、たんぱく質、炭水化物まで体に悪いとか言われそうだなw

345: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 14:59:11.67 ID:BfJOLCIm0.net
何食えばいいんだ
サプリメントか

354: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 15:12:37.30 ID:2557c8sk0.net
>>345
サプリメントは添加物が多過ぎて危険らしい

12: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:08:48.62 ID:gi6htsxO0.net
サプリじゃないからそこまで心配しないでいいだろ

386: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 16:15:44.00 ID:6eu4gqiBO.net
なんでも過剰摂取は良くない。当たり前のこと。

391: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 16:23:11.34 ID:QhpZ1bVo0.net
>>386
人間、ストレスがたまると食いすぎたりするからなあ
結局、ストレスを溜めないような生活をするのが一番

417: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 17:36:29.12 ID:6p7RShnp0.net
ほうれん草の腎臓結石が怖すぎる
地獄の痛みって聞くし

412: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 17:28:37.57 ID:VHWtxZP+0.net
貧血予防に豆腐がいいとか昔は言ってたような気がするが
ころころ変わるもんだな

472: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/27(火) 09:50:55.30 ID:hu0EXN6w0.net
それって食品が悪いんじゃなくて食べすぎが悪いだけだろw
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347: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 15:04:38.54 ID:LGXPIral0.net
具体的にどのくらいからが食べ過ぎの範疇なのか示してもらわんと

98: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:47:27.39 ID:UWffNRaD0.net
どれぐらいが適量か分からないな
多品種を食えばリスクを軽減できるだろうけど

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